夏季是养心的最佳时机，有许多自然食材可以帮助我们维持心脏健康和整体健康。著名药草芳疗教育家郭姿均老师在【健康1+1】节目分享了多种有效的香药草和饮品，让我们在炎热的夏季养心消暑，保持健康。

山楂：护心第一名

山楂被誉为护心食物的第一名。研究表明，每天摄入适量的山楂萃取物可以有效降低血脂；分解血管里的硬块，使血压稳定；改善心律不整，保护心脏健康。因此，食用山楂对于心脏衰竭、冠心病、心绞痛以及装有心脏支架的人都具有显着的保护作用。在节目中郭姿均也介绍了山楂饮品的制作方法。

洛神花：降血脂显着

洛神花具有显着的降血脂效果，特别是在降低三酸甘油脂方面表现突出。选择合适的洛神花制品，不仅能够降血脂，还能带来清爽的口感，很适合夏季饮用。不过，要达到同样的效果，新鲜洛神花的摄取量要相对大一些。另外，在使用洛神花制品时需注意糖的含量。

玫瑰果：增强免疫力

玫瑰花凋谢后，在花托部分有一个小小的果实，这就是玫瑰果。在所有药草植物中，玫瑰果的维生素C含量是最高的，适当食用不仅能增强免疫力，还具有美白皮肤的效果。食用方法：可以煮茶、制作果酱，也可以添加到各种饮品中。

两种夏季冰茶养心消暑兼美容

郭姿均特别推荐：覆盆子叶冰茶和山楂玫瑰果冰茶是适合夏季饮用的两款冰茶，不仅养心消暑，还具有美容效果。

【本期专家】

著名药草芳疗教育家郭姿均

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责任编辑：吕城