编者按：摆脱情绪勒索，绝对不是自私的；而是为了让我们能够更纯粹的、感受到关系中最重要的“爱”，这才是关系中最重要的元素。而我们，只是想要找回关系最原本的样子。当你决定要踏上这个改变的过程时，请相信自己的决定。
开始改变吧
深陷在一段“情绪勒索”的关系中，的确是相当无力且痛苦的。但我相信，当你决定翻开这本书，你已经为自己做了一个很棒的决定，也开始踏上了改变的路程。
如果这段“情绪勒索”的关系持续越久，要改变这段关系的互动、甚至你对自己的看法，越是充满挣扎与痛苦，而且，在走这段改变的道路时，或许情绪勒索者的情绪强度、甚至社会文化、道德规范，都可能让你更感觉到孤独与自我怀疑。
尤其，很多时候，情绪勒索者，可能挟带许多“道德”、“应该”、“理所当然”的价值观，要胁你“就范”。
但千万不要忘了：在关系中，我们需要回归到“有意识的选择”，摆脱因害怕而屈服在“情绪勒索的循环”中，实际上，其实更是为了我们的关系着想。
怎么说呢？如果，在关系中，你总是因为对方的情绪勒索，而答应、屈服于对方的要求下，慢慢地，你只会感觉这段关系、这个人给你很大的压力，当你总是身处在“害怕”的情绪里，你很难在这段关系中，真正感受到“在乎与爱”，而你发现，当你为了对方做些什么，其实都不是因为你“爱”对方而自愿，反而都是因为“害怕”时—你会与对方的心渐行渐远，而最后，这段关系就会成为“没有爱的压迫关系”。
我相信，在大部分“情绪勒索循环”的关系中，并不是每一段都让我们想放弃；很多时候，我们想要修补、想要爱，只是，当对方用这种方式与我相处时，我感觉没有“自我”。而当“我自己”都消失了之后，我当然也没有办法“爱”。
所以，摆脱情绪勒索，绝对不是自私的；而是为了让我们能够更纯粹的、感受到关系中最重要的“爱”， 这才是关系中最重要的元素。我们想要好好的“爱”对方、想要好好经营这段关系，而非只是因为害怕、恐惧所以屈服。
而“爱”，其实很多时候，也是对方恐惧的来源：害怕不被爱、害怕失去爱，所以强力索取、控制、要求、苦苦相逼。
而我们，只是想要找回关系最原本的样子。所以，当你决定要踏上这个改变的过程时，请相信自己的决定。在这辛苦的改变、拉锯过程中，你必然时常会感觉到自我怀疑、甚至觉得孤单。因此，我想要邀请你，在这过程中，请你当你自己的啦啦队。
你必须要了解：一旦，如果连你都不理解自己的感受，如果连你都不保护你自己不受伤害，那么，更没有人能够了解或保护你。
只有你自己，能够替你自己发声，能够保护你自己。
所以，在这条孤独的路上，记得陪伴、相信自己；当他人的话语、评价影响你、使你感到焦虑时，你需要学会安抚、提醒自己：我这么做没有错、没有对不起任何人。
当别人怀疑你时，你需要相信你自己，当你自己最重要的后盾。
如果可以，好好的对着镜子的自己说出自己的宣言：“我人生的目的，不是为了满足别人的需求，而是为了满足我自己的需要。我的人生，应该由我自己选择。”
如果你愿意，好好陪自己迈向这一段有些艰辛却重要的路；那么，你会发现，自己并不孤单。别忘了，你是你人生中，最重要的人。
（网站专文）
（本文摘编自《》，宝瓶文化提供）
责任编辑：曾臻
