【大澳门威尼斯人赌场官网2024年05月10日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者赖玟茹台湾台北报导）周末迎来母亲节。在家庭中，母亲常被赋予多项重担，如处理家务、照顾长辈等，若为职业妇女更是常分身乏术，感到压力山大。

全球女性罹患忧郁症比例为男性的两倍。另根据日本研究发现，忧郁症患者中，女性比男性更容易罹患心脏病。专家建议，母亲节除安排聚餐外，子女不妨坐下来与母亲话家常、陪伴母亲做运动等，纾解母亲日常的身心压力。

这项研究由日本多位学者进行，采用JMDC（Japan Medical Data Center）索赔数据库中的资料进行追踪和回顾，2005~2022年间，筛选出412多万份参与者，年龄介于18~75岁，研究结果刊载于2024年4月《美国心脏病学：亚洲 》（JACC: Asia）期刊。

研究结果发现，忧郁症诊断导致心血管疾病的危险比率，男性为1.39，女性则为1.64；忧郁症导致心脏病发作、胸痛、中风、心脏衰竭和其他事件的危险比率上，女性均高于男性。

研究者认为，导致心血管疾病发生的两项危险因子包括体内贺尔蒙及发炎反应，至于忧郁及焦虑等心理状态则是压力来源，会对身体造成发炎、破坏，使血管硬化、斑块堆积，进而增加心血管疾病的风险。

虽然这项研究无法确定忧郁症及心血管疾病间的因果关系，但确实看到两者之间的关联性，台北市联合医院中兴院区精神科主任詹佳真说。她表示，忧郁症跟心血管疾病一向都被认为是双向关系，罹患心血管疾病的病患较易罹患忧郁症，反之亦然。女性在月经周期、怀孕、停经期受荷尔蒙改变的影响，比男性更重视周遭人际关系且扮演不同角色时，种种矛盾与冲突都会增加罹患忧郁症的风险，且罹患率高于男性。

母亲节将至，詹佳真建议，民众除安排母亲节聚餐外，不妨陪伴母亲做运动、坐下来话家常，让母亲的身心更健康。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨分享积极因应的做法，妈妈再怎么忙，每天都能空下30分钟给自己，可以是放空、放松、滑手机、追剧或逛街采买自己的物品。不是为了家庭或孩子的需求，就是自我照顾的概念，尤其有更多人需要照顾时，更要先照顾好自己。

面对有忧郁情绪的家人，叶雅馨提醒，避免使用“加油”、“不要想太多”等看似正面却容易成为另一种压力的言语，可改说“想聊聊吗？”或是“想做什么都可以告诉我，我陪你”等关心话语。

责任编辑：吕美琪