【大澳门威尼斯人赌场官网2024年04月09日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者黄玉燕台湾台中报导）70多岁阿伯每天晚上起床上厕所5至6次，长期下来睡眠不足，不知道是因摄护腺肥大引起，白天精神不济，就寻求身心科协助；改看泌尿科后，经过医师治疗用药改善，半夜起床次数减少，睡眠也改善不少。台中荣总驻诊大甲李综合医院的泌尿科主治医师倪雪雰说，不少男性长辈，不认为频尿是摄护腺肥大引起，缺乏病识感，提醒患者要多加注意。

摄护腺肥大是属于一种慢性疾病，倪医师在海线地区看诊接触不少患者，发现大部分患者不知道摄护腺肥大需要治疗，治疗后可以不需要一直跑厕所。“一个晚上起床5至6次，几乎每小时就起床一次，怎可能精神会好？”她透露，不少患者晚上因频尿睡不好，吃安眠药想改善，但是，时间到了一样会起床尿尿，吃安眠药昏昏沉沉，半夜灯光昏暗，反而增加跌倒风险。

女性长辈频尿也该注意，倪雪雰说，女性长辈到了更年期，因为贺尔蒙减少，或是因为骨盆器官脱垂压到膀胱造成频尿，建议年纪比较轻的患者可以进行“凯格尔训练”，弯曲膝盖并把脚平放在地上，并将手臂放在身体两侧，接着垫脚尖缓慢提肛缩紧骨盆底肌肉，借此增强人体的骨盆底肌肉，有助于防止尿液意外排出 。

倪雪雰说，很多人从小就被教育，不要憋尿，导致很多人一有尿意感就跑去上厕所，这样反而不好，必须要训练膀胱的容量，“但不是憋尿4、5个小时。”饮食上，也不要吃过度刺激性的食物，睡前不要喝太多的水或茶，才能减少半夜起床上厕所的次数。◇

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