美国职业棒球联盟（MLB）道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训，积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体能，大谷翔平受访时表示，让他能维持良好身体状况，除了高质量蛋白质饮食以外，他每天至少要有10小时优质睡眠。大谷先生不断强调“睡觉”的重要性，甚至因睡觉拒绝队友的吃饭邀约，他认为睡觉可以帮助身体复原到最佳状态。而哈佛大学公共卫生学院研究表明午睡可降低心血管疾病率。如何保证最优质睡眠，睡眠最佳时长？加拿大公立学院中医教授Jonathan Liu为大家详细讲解。

【今日专家】

Jonathan Liu： 康美中医诊所所长

‧ 加拿大公立学院中医教授
‧ 中医、针灸教学和临床20余年

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责任编辑：吕城