编者按：寝室的灰尘量比其他居家空间还要多，想要健康、舒适地入睡，本文介绍了适当的打扫方式，特别是房内所充斥容易出现棉絮的物品，像是棉被、衣物等等，以俾能减少病源灰尘。
各个空间的不生病打扫法
床铺周围
工具：化纤除尘掸、直立式吸尘器
POINT 1. 流感病毒、花粉、PM2.5会跟灰尘一起附着在高处。
POINT 2.皮脂污垢、湿气重的寝具，是最适合尘螨繁殖的地方。
靠打扫来预防“尘螨过敏气喘”、“流感灰尘”
房间床铺的周围，存在着许多一年四季都必须小心留意的病原体，像是流感病毒、花粉、PM 2.5 、尘螨……等等。
由于寝室高处的灰尘，会含有粒子较轻的流感病毒、花粉或PM2.5悬浮微粒等病原体，所以打扫寝室的第一步，就是先拿化纤除尘掸，轻轻地清洁过位置较高的平面。
除此之外，如果天气允许，会建议尽量每个礼拜都晒一次棉被，因为把棉被中的湿气晒干，是最能有效抑制尘螨繁殖的方法。
还有，晒棉被时绝对不能依循传统方法用力拍打，这样做不但会弄坏棉被，也会导致棉被中的尘螨粪便飞出来，反而会让过敏原的数量急速增加2～3倍。在晒棉被时，可以直接用手持吸尘器清理，或是像轻轻抚摸一般用手拨掉棉被表面的灰尘即可。
勤劳更换包覆寝具的布套，也可以有效预防尘螨过敏引起的气喘或流感。若能把浴巾当作被单使用并每日更换，既省时又能兼顾卫生。
POINT 1. 为了避免灰尘乱飞，使用化纤除尘掸时，记得要朝同一方向慢慢移动。
想要有效地清洁灰尘，就要依照高处→低处的顺序打扫。
POINT 2. 晒好棉被准备拿进屋前，请先用手持吸尘器设定到最强吸力模式，清除表面灰尘。
用三条不易起毛球的化纤毛巾包覆枕头上下，以及棉被易接触脸部的部分。
MATSUMOTO’S ADVICE
越是微小轻盈的病原灰尘，就愈容易聚积在房间高处。
守护健康的不生病打扫Q&A
为什么灰尘都会堆在特定的地方？
Q1：我家北侧房间的天花板跟墙壁的角落，不知道为什么很容易积聚灰尘，明明其他房间的墙壁几乎都不会有灰尘，我觉得很奇怪，这是什么原因呢？我该怎么打扫比较好呢？
A1：墙壁有灰尘是通风不良的证据，也要小心霉菌滋生。
大家有没有发现过，不同的房间墙壁上，会积聚不一样数量的灰尘，或是在同一间房间，灰尘也只会集中在特定位置的情况呢？这些原因都来自于通风不良。如果对这些地方的灰尘视而不见，最后都会成为霉菌的温床。
墙壁上的灰尘在手能碰到的范围内，请用加工切割过的刮水器清除。
至于高处或天花板、墙壁等角落区域，请用装上宝特瓶的长柄化纤除尘掸处理。
除了灰尘之外的墙壁脏污，像是开关周围的黑垢，或是有小孩的家庭，墙壁较低位置上的手垢脏污会特别明显。这些污垢只需用橡皮擦轻轻擦拭，就能够轻松去除。（网站专文）
（本文摘编自《【全图解】：医疗级清洁专家带你一天12分钟，轻松清除“病原灰尘”，远离呼吸道、肠胃道感染》，台湾广厦提供）
责任编辑：曾臻
