很多人血压高了就吃药，没有想过为什么自己的血压会变高，其实在中医看来，高血压是人体能量不平衡的信号。通过食疗方法和穴位按摩，可以调理体质，控制血压。
健康人的通常低于收缩压/舒张压120/80mm Hg，如果收缩压/舒张压高于140/90mm Hg为高血压。高血压最常见的症状是眩晕，还可能伴有心悸、心跳加快等症状。
3种面相易得高血压
在古代没有血压计，中医怎样判病人有没有高血压呢？中医诊症有“望闻问切”四诊，即观察病人的外观，听病人的声音，询问病情和治疗经过，以及切按病人脉搏，综合以上四种诊法判断病人体质与病情。
台湾中华黄庭医学会创会理事长、著有中医望诊专著《看相养病》的林源泉在表示，在临床上观察到，一些有特定长相的人罹患高血压的概率更大：
1、脸色偏红，脖子短粗
脸红脖子粗是气血上冲的迹象，即血液与推动血液运行的能量（气）涌上头颈部。患者也常伴随头晕头痛，口臭、口苦、口干等症状。
2、耳垂很厚或耳垂有皱纹
这类人心血管疾病风险较大，容易有高血脂、高血压，血管容易硬化。耳垂上的皱纹有“冠心沟”之称，有发现，耳垂有皱纹的人患冠心病的概率是其他人的3.4倍。
3、秃顶
秃顶也是心血管疾病的风险因素。发现，在40岁以下的男性冠心病患者当中，49%都有秃顶，而在相同年龄的对照组中，秃顶比例只有27%。
高血压背后的原因
西医治疗高血压都是开降压药，但中医却关注导致高血压背后的因素，包括能量失衡，情绪失调等等，通过调理体质来改善血压。
台湾长庚医院中医部主治医师高定一在中介绍，高血压患者有三种常见体质，每种体质各有不同的特点：
1、性格急躁易怒
这是高血压患者当中最常见的类型。经常见到这类患者候诊时不停敲门，问“还有多久轮到我”。经过中医治疗后，患者不仅血压下降，情绪也变得更加稳定。
在中医看来，这类的患者属于“肝阳上亢”体质。代表着宇宙间两种互相对立而互相依存的能量，例如，阴代表黑夜，阳代表白昼；阴代表寒冷，阳代表温暖。“肝阳上亢”的意思是说肝脏阳气过旺，冲上头部。
这类高血压患者的症状除了个性急躁、容易发脾气之外，常见脸红、头晕、口苦、口干、小便偏黄、便秘等。
2、熬夜晚睡
现在很多人习惯熬夜晚睡，或是睡眠品质不好，损耗了内脏的能量，中医称为“肝肾阴虚”。
中医认为，人体阴阳平衡的时候，人不觉得冷也不觉得热，如果阴受到损伤，阳就相对变高，而阳气过旺会让人感到燥热，也会令血压升高。
这类高血压患者常见手心、脚心发红发热，眼睛干涩。
3、肥胖与代谢失调
这类患者属于虚胖类型，通常白白胖胖，但是虚弱怕冷，喜欢吃甜食、冷饮。通常是因为饮食或作息不规律，导致代谢废物在体内积聚，中医称为“痰浊上泛”。中医中的“痰”指身体中积累的代谢废物，包括高血脂、高胆固醇等。
这类高血压患者常见的症状是头晕、恶心呕吐，常伴随肠胃道症状。
对于不同体质的高血压患者，中医会选用不同的中药对症治疗。不过，治疗高血压，除了医生诊断之外，更需要病人配合服药，加上重视日常保健，才能尽快康复。
每日饮用葛根茶
中医的高血压日常保健方法主要包括食疗和穴位按摩。
林源泉推荐高血压患者日常饮用葛根茶保健。除了降血压、软化血管，葛根还具有放松肌肉的功效，尤其适合颈部肩膀僵硬的人。
从中医角度说，葛根可以疏风清热。“风”是指头晕目眩，而“热”则指面红、目赤、口苦、易怒等症状。
现代药理学也对葛根中的活性成分进行，发现葛根中至少13种化合物有效降血压。这些成分协同通过多种途径达到降血压的作用。
葛根可以在中药铺购买。林源泉说，在选购时，注意闻一闻葛根有没有酸酸的硫磺味。葛根在加工时可能会用硫磺薰蒸，有防腐作用，但如果残留过量二氧化硫，会刺激黏膜，反而加剧高血压。
林源泉说，葛根中的有效成分具有挥发性，不耐久煮。建议每日取30g葛根洗净切片，煮15分钟或焖泡30分钟即可饮用。煮好的葛根茶是米黄色的，有淡淡的清香味，顺口好喝。
此外，葛根茶也适合加入天麻、钩藤，效果更佳。可以买切成薄片的天麻，与葛根、钩藤一起在保温壶内闷泡30分钟后饮用。
美国心脏协会期刊《循环（Circulation）》2020年刊登一项针对251名隐性高血压（就诊时血压正常，平时血压偏高）患者服用中药降低血压的。连续四周服用天麻钩藤制剂的患者平均血压降低了5.44/3.39 mm Hg，而服用安慰剂的对照组则平均降低2.91/1.60 mm Hg，结果显示天麻、钩藤可有效降低血压。
三个穴位降血压
透过按摩也可以帮助血压平稳，可以常按摩以下穴位：
（1）风池穴
风池穴位于耳后头枕骨下，发际内两条大筋之间的明显凹陷处。
林源泉说，血压高的时候血流上冲脑部，按摩风池穴可以调节脑的血液循环。
方法：按摩时可以双手放在耳朵两侧，四只手指按在鬓角太阳穴位置，大拇指压着风池穴，左右按揉，或者由下往上提。
（2）曲池穴
将手肘弯曲，曲池穴位于肘横纹末端凹陷处。按下去有酸酸的感觉。
高定一建议，通过曲池穴降血压可以采用敲打的方式，这样不用担心找不准穴位。
方法：先将手臂平放在桌面，手背朝上；然后用另一只手在肘弯处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。
（3）涌泉穴
涌泉穴位于脚底，在第二、三脚趾缝和脚跟连线的前1/3凹陷处。
高定一也建议，老年人在晚上泡脚也有改善高血压的效果，但要注意水温不能超过40°C，尤其糖尿病患者要小心烫伤脚。
中国医药大学讲座教授、中研院院士林昭庚（Jaung-Geng Lin）就是通过穴位按摩和食疗控制高血压。林昭庚在说，他家族有遗传的高血压，父亲在53岁时就因为脑中风离世。读博士时，他由于学业和工作压力，血压大幅升高。他开始每日静坐放松，之后按摩穴位。平时他注意运动和饮食，经常打太极，也吃葛根粉，让血压自然降低了。随着年龄增长，他也服用少量降血压西药，但用量很少，如今年过七旬的他血压保持稳定。◇
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责任编辑：吴宓辰、李凡
