【厨娘香Q秀】一帆风顺海参料理和乌鱼子炒饭

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被美称为“大海之珍”的乌参,不含胆固醇,是一种高蛋白低脂肪的食材,全省厨艺教室烘焙&中菜兼任讲师张丽蓉,建议买发泡好的乌参,她分享的一帆风顺海参料理美味极了!

有丰富营养的乌鱼子,她建议将乌鱼子双面都浸泡酒10分钟,接着将乌鱼子表面薄膜去除,放入锅中油炸,炸约10∼12 秒钟,炸至表面略膨起即完成。香气四溢的乌鱼子炒饭,口感扎实鲜美弹牙!

第一道~一帆风顺海参料理

材料:

乌参8条、猪绞肉300g、青蒜1支、花椰菜适量、红萝卜1条、太白粉适量
调味料 (A)
盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、香油1茶匙、青蒜末2大匙、水1大匙、太白粉1大匙
高汤调味料 (B)
盐1/2茶匙、酱油1大匙、高汤500cc、(太白粉2大匙、水3大匙)、香油适量

作法:

1.乌参去除内脏,呈中空状洗净备用,花椰菜烫熟备用。
2.将猪绞肉(肥瘦比例2:8或3:7) 和所有调料一起搅拌均匀,即为内馅备用。
3.将乌参的中空处沾太白粉,再用馅料塞入,塞平即可不要过高,塞好后放入盘中。
4.上面放上约0.3公分厚的三角红萝卜片,以中大火蒸约8~10分钟。
5.起锅再用高汤加太白粉水勾芡,淋上香油放上花椰菜装饰即可。

第二道~五星级乌鱼子炒饭

材料:

白饭4碗、乌鱼子150公克、青蒜1支、香菇100公克、小黄瓜2条

调料:

盐1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙

作法 :

1.白饭放入碗中洒上2大匙的油,用汤匙将有结块的白饭抓散备用。
2.乌鱼子泡高梁酒10分钟后去膜,再放入油锅中炸酥10-12秒后,
捞起沥油切丁备用,香菇切丁备用。
3.热油锅放入青蒜白炒香,再入香菇丁炒香,再放入白饭,将饭翻炒
至饭粒完全松散。
4.加入调味料拌匀、和乌鱼子、以中火翻炒即可。盘子可用小黄瓜当底,再盛上炒饭。

来宾简介

张丽蓉:电视台、报纸、杂志中菜与西点烘焙示范、评审老师,台北市立内湖高工中餐与西点烘焙特教班兼任老师,全省厨艺教室烘焙&中菜兼任讲师,著作:“烘焙食品乙级技术士考照指导”、“快手厨娘教你快手上菜”。

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责任编辑:姚清心

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