【大澳门威尼斯人赌场官网2024年02月13日讯】国立嘉义大学中文系63岁讲师李彩薇斜杠接触健力运动不到4年，去年亚洲经典健力锦标赛勇夺4面金牌，硬举项目破亚洲纪录。她说，运动只是想保持健康，却开启意外人生。

据中央社报导，李彩薇告诉中央社记者，4年前接触健力只是单纯想保持健，她也想不到2年前练出惊人成绩，且还能参加国际比赛，在2023年亚洲经典健力锦标赛夺得（60岁以上）女子组蹲举、卧举、硬举和总和金牌。

她说，30年前起就养成运动习惯，由于从事教职，游泳较不会伤到膝盖，且可持之以恒，就这样维持20余年晨泳习惯，但近几年常去的游泳池关闭，就选择有游泳池的健身房运动。

不过，李彩薇说，健身房的游泳池规模小，且人多，游泳常不顺畅，而健身房有重量训练设备，持有专业健身教练证照的儿子建议可试试重训，且由儿子担任贴身教练较不会运动伤害。

李彩薇练习重训相当勤奋，几乎每天90分钟，接触重训1年后，开始参与台湾健力比赛，不是创大会纪录就是破全台纪录，后来成为国手挑战国际比赛。

以不到4年有惊人成绩，自己也料想不到的李彩薇说，肌力训练除让精神、体力变好，生活也变得更充实有活力。

李彩薇鼓励熟龄族运动，找到适合的运动类型，持之以恒，由于熟龄族肌力不足，可考虑重训，但旁边一定要有专业教练指导，教导正确施力方式。

李彩薇也在社群网站脸书（Facebook）架设“健力Q嬷李彩薇”粉丝专页，与网友分享练健力好处及比赛甘苦。

责任编辑：昌英