经常有糖尿病患者问我：平时喝什么饮料比较好？我在本文提供十款配方，同时建议大家常变换不同的茶饮来喝，主要是我们的体质是会变化的，再者，每一款茶提供的营养并不全面，多选几款茶轮流喝，调理身体的效果更佳。
第一款降糖茶：苦瓜罗汉果茶
材料：干燥的苦瓜片、5克干燥的罗汉果
更多功效：可以养血益气、补肾健脾、滋肝明目，养护心血管、肾、脾、肝。
冲泡、饮用方法与注意事项：
1.把上述材料用清水冲洗，然后放入茶杯。
注意：不要用金属的茶杯，而是用瓷的茶杯，或是瓷胆的保温杯（按：内胆是陶瓷的）。
2.倒入开水冲泡，10分钟后便能饮用。喝完后，可再添加开水冲泡10分钟。总共可加两次开水续杯。
注意：当天冲泡的茶，务必当天喝完，隔夜茶就不要再喝了。
第二款降糖茶：苦丁养生茶
材料：苦丁茶2根、西洋参2克
更多功效：具有养肝明目、清热解毒、生津止渴、利尿强心的作用；特别适合体质偏热、口苦口臭、咽干舌燥的人饮用。
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。
第三款降糖茶：竹叶茶
材料：淡竹叶10克
更多功效：能清心除烦、生津止渴、利尿排毒；适用于有口干舌燥、口舌生疮、心烦失眠的糖友，以及患有泌尿系统慢性炎症的患者。
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。
第四款降糖茶：绞股蓝茶
材料：绞股蓝3克
更多功效：有助于降低胆固醇、三酸甘油酯、血液黏稠度，调整血压，防止形成微血栓，有保护心肌的作用。
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。不过，绞股蓝性质偏寒凉，建议一般人每周喝1〜2次，而比较怕冷的人不要喝，孕妇也不要喝。
第五款降糖茶：玉米须茶
材料：干燥的玉米须10克，或是新鲜的玉米须50克
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。如果选用新鲜的玉米须制茶，饮用前，需煮沸5分钟。
第六款降茶：枸杞菊花决明子茶
材料：枸杞5克、白菊花1克、决明子10克
更多功效：可以清肝明目；适合视力又不好的糖友喝。
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。
第七款降糖茶：山楂椰枣茶
材料：山楂5克、白菊花1克、椰枣1个
更多功效：有清肝明目、养血活血的作用；血液循环不好，血压偏高、肝火旺盛、消化不良的糖友可选喝此茶。
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。
第八款降糖茶：山楂罗汉果茶
材料：山楂5克、罗汉果1克
更多功效：罗汉果能润肠通便，山楂则可活血化瘀、抗衰老，有便秘和血液循环不佳的糖友，适合喝这一款茶。
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。
第九款降糖茶：黑苦荞茶
材料：炒熟的黑苦荞10克
更多功效：黑苦荞茶富含生物类黄酮，有助于促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖、血清、胆固醇，改善糖耐量，对抗肾上腺素的升血糖作用，抑制醛糖还原酶，可用来治疗糖尿病及其并发症。
冲泡、饮用方法与注意事项：跟苦瓜罗汉果茶相同。
第十款降糖茶：绿茶
材料：3克绿茶
冲泡方法：以80°C左右的热开水冲泡，3分钟左右即可饮用。可用开水续冲2次。
注意：建议一天只喝3克绿茶，而且于上午喝完，下午改喝另一种降糖茶。◎
视频说明：（荣大夫中医漫谈提供）
（本文摘编自《》，荣大夫中医漫谈提供）
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责任编辑：王晓明◇
