【大澳门威尼斯人赌场官网2024年12月20日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者陶静慈加拿大温哥华采访报导）冬季气温下降，很多人会感染感冒、流感甚至是COVID。如果只是感冒，那么不用担心，多休息、多喝水，几天后就好。但如果是流感或COVID就完全不同了，严重的甚至有性命之忧，那么要如何分辨自己感染的究竟是什么，以及应该如何预防和应对呢？让我们听听卑诗省注册针灸师、加拿大中医针灸联盟副秘书长吴璟秀医生的介绍。

感冒、流感与COVID的异同

很多人分不清一般的感冒和流感有什么不同，卑诗省的注册针灸师、加拿大中医针灸联盟副秘书长吴璟秀医生对此指出，普通感冒通常就是流流鼻涕外加喉咙痛，但如果是流感就要严重的多。

她说：“如果你中了流感，你的身体会感到酸痛，会发高烧。当然免疫力低下的，他可能不会有这些症状，但是也会有很难受的感觉。”
而现在人们非常关注的COVID虽然也属于流感，这两种病毒都能致人于死，但攻击的部位不同。与COVID相比，普通流感症状较轻，但如果免疫力不强的话，普通流感也能使人致死。而COVID不仅症状更严重，变种也非常多，而且预防更加不易。

而且更麻烦的是，人们后来发现COVID还有很多的后遗症。“会造成一些后遗症，甚至可能是器官损伤，或者加重一些慢性疾病的病患的一些病情。”吴璟秀说，“它（COVID）真的除了能够损伤我们的肺部以外，还会损伤我们的肠胃道和心血管系统，甚至在临床上还有因新冠而引起的一些失智症。”

除此之外，还可能“影响到我们肠胃道功能，让我们体内的血清素下降。而血清素是让我们快乐的泉源”。

心情差易免疫力低下得流感

吴璟秀表示，流感通常是在秋末气温完全降下来之后，一直到第二年春天，都是感染最多的季节。而免疫力低下的，免疫机制差，身体又比较虚弱，调控自己的体温比较难，就使他的免疫能力上下浮动比较大，也就更容易感染。

她认为老年人、有慢性病的、孕妇、孩子，女性，以及压力大的上班族，或者常常穿梭于人群之中的都比较容易感染。

除此之外，是否容易感染流感还与人的心情有关，吴璟秀表示，“其实得不得流感，有时候真的不是我们可以决定的。因为每个人在不同的时期，状态都不一样。谁最容易得流感？就是心情不好的人。”
吴璟秀本人在去年也得过流感，当时因为生活中发生了一件大事，造成她情绪低落，马上就得了流感。

她说：“你一旦心情不好，压力大，免疫力就会下降。”

而一旦感染之后，有慢性病史的人，由于本身的免疫系统被破坏或者是免疫力低下，相对来说就会更严重一点，吴璟秀说：“一旦感染的话呢，可能要做修复的工作会比较长一些。”

得了流感怎么办

如果发现自己出现类似流感的症状，吴璟秀建议首先要做的就是判断自己得的是不是流感，她说：“如果说你有高烧，身体非常酸痛，那一定是流感。”

一旦感染了流感，对于免疫力低下的人群，吴璟秀建议立即去看家庭医生，尽量在流感的初期就控制住，消除炎症，而不是把炎症拖到后期，甚至感染肺炎。这样会比较快速地把病情控制住，如果同时又能搭配中医去调节免疫系统最好。

她说：“因为感染了流感，你一定是免疫力低下。可以再搭配中医，调节我们的免疫系统，这样双向的搭配，我觉得其实是最好的。”
在感染流感期间一定要注意多休息，吴璟秀说，得流感的时候如果没有停止工作去休息等于身体还是处于运作状态，没有办法放松，就导致身体的免疫系统无法去消灭病毒，病情会一直反复。

她说：“所以很重要的一件事，知道自己感冒，尽量就待在家里休息，不要为了工作还是为了其它事情，又逼自己往外跑。因为二次感染，或者说因为疲劳而加重情况，其实是得不偿失的。”

打了疫苗就不会得流感了吗

很多人为了防止感染流感，会去注射疫苗，那是不是只要注射了疫苗就可以从此以后高枕无忧，再也不用担心自己感染流感了呢？吴璟秀说，其实在临床上发现很多人注射了四支、五支，甚至是刚注射了疫苗就又感染了。

针对这样的情况吴璟秀认为，关键在于“你的免疫力足不足够强，你能不能抵抗这个病毒”。因为病毒的变种速度很快，疫苗刚出来的时候，比较有针对性，可是病毒一旦变种，作用就会大打折扣。对于免疫力低下的人群，她建议人们去打疫苗，“因为他们没有其它办法去防护”。

关于疫苗的争议

作为一般人，吴璟秀建议还是尽量提升自身的免疫力而不是依赖疫苗，因为对于疫苗问题，现在医学上争议也很大。

她说：“疫情期间，因为疫苗而受到伤害的人，其实是蛮多的。”
最常见的是肌肉损伤。所以有人打了疫苗之后，身体某些部分的肌肉会疼痛，甚至有案例说注射疫苗之后得心肌炎死亡的。还有医生本人打了疫苗之后发现疫苗会使人的肝脏疲劳，造成损伤；或者淋巴肿大等问题。

中医如何提升自身免疫力

如何提升免疫力，西医基本就是用药物来达到预防的目地。而中医则不同，强调提升人体自身的免疫力来抵抗病毒和细菌的入侵，注重养生保健，所谓的“治未病”，也就是预防。而对于预防，中医也有着一整套的哲学思想和实践中的措施。

中医常说的一句话是“正气内存，邪不可干”，什么是正气？吴璟秀说，“就是你不要先去怕它，而是正视它。”

为什么害怕就是正气不足呢，她解释说：“因为一害怕，人的气场就变弱了。”

吴璟秀提到自己在疫情期间，虽然在持续的见各种各样的客人，但一直都没有感染COVID的原因是“不去害怕”。

可是不害怕，病毒就不会找上我们吗？吴璟秀说：“它可能会来，但没有关系，我们中医有办法去预防。”

对于防治流感，吴璟秀认为重要的是要调节好自己的情绪，保证充足的睡眠，充足的水分，饮食也要相对有节制。

心情好免疫力才强

吴璟秀提醒人们一定要调节好自己的情绪。因为人每天面对工作、家庭，亲朋好友。繁杂的事务与情感的纠葛，都很容易影响到人们的情绪。对此，吴璟秀劝慰道：“看待事物，稍微要放宽心。”。

特别是女性，情绪容易波动，如果发现自己已经“情绪低落了好一阵子了，然后也觉得身体不太舒服”，这时就要警觉起来，要想方设法纾解自己的情绪。

具体有哪些方法呢？她举例说，可以多出去晒晒太阳，喝点花茶，中医现在也有用精油舒缓情绪的。也可以找自己的朋友、家人聊聊天，分享分享自己的心情，也是“蛮好的方法”。

睡眠提升免疫力 睡不着怎么办

当然除了情绪问题，对现代人来说还有一个难以攻克的问题，那就是“睡眠”。睡觉可帮助消除疲劳，恢复体力，提升人的免疫力。可是充满诱惑的手机使许多人无法放手。吴璟秀提醒道，手机除了能侵蚀人的睡眠时间，手机蓝光还会影响到人的睡眠质量。

而现代人焦虑的情绪也经常是让人无法入眠的原因。要解决这个问题，除了前面所说的学会纾解自己的情绪之外，还可以把自己担心的事情，还没完成的事情写下来，留到第二天再想，让自己安心睡觉。
再就是可以利用前面提到的精油、花茶，或者是听听音乐，中医还有一个喜欢用的方法就是泡脚。

吴璟秀说：“我们泡泡脚，身体暖和了，它就比较容易放松的进入到睡眠状态。”

在公众场合，传统的中医会有香包，香包里的配物是比较固定的。还可以用一些精油，比如薄荷精油、柠檬精油。利用它们的芳香性质去消灭“周遭气场里面的病菌”。

还可以去中医馆熏一熏艾草对提升自己的免疫力都非常有帮助。
养成好习惯饮食有节制

预防流感在饮食上也要注意，中医希望大家能够多吃健康的食物，也就是原型食物，而不是加工食物，或者甜品，点心之类。

吴璟秀解释说：“原型食物，就是你去超市场买菜，然后回家蒸煮，炒也可以，但是用油的方式要对，才不会把一些不好的油脂，吸收到身体里面。平时，不同的食物要搭配均衡。”

当然每个人的体质不同，情况不同，中医师也会根据每个人的情况做出更有针对性的建议。但就一般而言，吴璟秀认为一般人每天吃多一点抗氧化的维他命C和益生菌。可以预防一些基本的疾病。补充维他命可以多吃水果蔬菜；也可以是维C片，或者胶囊。

吴璟秀还推荐大家在冬季里多喝一些温暖的汤品，比如淮山排骨汤；滋阴润肺的沙参玉竹汤等。她说：“这些汤水能够让我们的呼吸道系统比较滋润，不容易干燥。因为黏膜干裂而破掉容易受感染。”

吴璟秀虽然认为饮食要“相对有节制”，但在现代社会里，无论是欲望、焦虑，还是抑郁，情绪波动大的时候，有人喜欢吃甜食，有人则是无辣不欢，感觉这样比较爽快。但从中医的角度来说，饮食需要平和。

她说：“为什么我讲相对呢，因为有些人，他实在是管不住自己的嘴。但是如果你这个星期因为心情不好，吃了很多的零食，那请你下周就不要吃了。”

她提醒大家：“中医里面讲食疗，我们希望大家把自己的肠胃脾胃的部分顾好。也就是说我们吃什么，要非常的注意。”

吴璟秀强调，只有学会克制自己，养成好的生活习惯，才能让自己的身体处于一个阴阳平衡的状态，不容易受到外邪的影响，不容易被病毒所感染。◇

责任编辑：林君