【大澳门威尼斯人赌场官网2024年12月13日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者陈俊村报导）人们在冬天似乎比较容易罹患一般的感冒或流行性感冒（以下称流感），仿佛是天气寒冷造成的。然而，有专家表示，天气寒冷并不是人们罹患感冒的原因，但寒冷的天气确实会让人们比较容易罹患感冒或流感等呼吸道疾病。

美国普渡大学（Purdue University）护理学教授理查兹（Libby Richards）在The Conversation网站撰文说，身为护理学教授而且拥有公共卫生背景，她经常被问到有关传染病如何传播的问题，其中包括天气寒冷与罹患感冒之间的关系。

她说，很多病毒，包括流感病毒、引发新冠肺炎的中共病毒（COVID-19）和最常引发感冒的鼻病毒，在比较低的温度与湿度下，传染性维持比较久，复制得也比较快。

此外，人们在天气寒冷时待在室内并与其他人密切接触的时间比较长，这些都是细菌更容易传播的常见原因。

流感病毒和呼吸道合胞病毒（RSV）往往都有明确的秋季和冬季季节性，但中共病毒（COVID-19）并不是典型的寒冷天气呼吸道病毒，它在夏天也会爆发。

病毒在天气寒冷时比较容易传播

理查兹指出，更具体地说，寒冷的天气可以改变流感病毒的外膜，使其变得更加坚固和有弹性。科学家认为，这层有弹性的外膜使病毒更容易在人与人之间传播。

但引发问题的不光是冬季寒冷的空气。干燥且寒冷的空气与流感的爆发有关。这是因为干燥的冬季空气使流感病毒更能长时间地保持传染性。这样的干燥空气会导致呼吸道飞沫中的水分蒸发得更快，进而产生更小的颗粒，能在你咳嗽或打喷嚏后持续更长时间并传播得更远。

而人们的免疫系统在寒冷天气中的反应也很重要。吸入冷空气可能会对呼吸道的免疫反应产生不利影响，使病毒更容易扎根。这就是为什么用围巾遮住鼻子和嘴巴可能有助于预防感冒，因为它可以让你吸入的空气变暖。

另外一个原因是人们在冬天比较少晒太阳，而对于免疫系统健康非常重要的维生素D，主要来自于照射阳光。人们在冬天也比较少从事体能活动。在下雪和结冰的情况下，人们推迟运动的可能性增至三倍。

还有一个原因是冬天的低温和低湿度会使眼睛、鼻子和喉咙的黏膜变得干燥。由于引起感冒、流感和新冠肺炎的病毒通常经由吸入而感染，因此这些病毒更容易附着在这些受损和干燥的通道上。

如何预防疾病上身？

理查兹强调说，冬天的湿冷不是让你生病的原因。不过，有一些要诀可以帮助你一整年预防疾病上身：

●勤洗手。

●避免碰触脸部——在2008年发表的一项研究显示，学生、办公室员工、医护人员和火车乘客，每个小时平均碰触脸部9至23次。

●保持水分——每天喝8杯水是个好的目标，但人们可能因为体型和生活方式不同而增加或减少饮水量。

●饮食要均衡——深绿色的绿叶蔬菜富含支持免疫系统的维生素，而鸡蛋、强化牛奶、鲑鱼和鲔鱼则含有维生素D。

●多运动，即便在冬天也是如此。

●拥有充足的睡眠。

●经常清理家中坚硬和频繁接触的表面。

●如果你的鼻子或喉咙在冬天容易干燥，考虑使用加湿器。

●施打流感和新冠肺炎疫苗。

责任编辑：茉莉