肾脏是身体的“过滤器”，它默默地维持着我们的健康，但很多人却在不知不觉中损伤了它。中医师提醒大家小心肾病的五大征兆，并且通过简单的食疗与按摩方法来保养肾脏，可以避免肾功能衰竭到需要洗肾的地步。
肾病5前兆别忽视
台湾林源泉中医诊所院长林源泉医师在新唐人电视台《她健康》节目中，分享了“5字诀”快速自查肾脏警讯：
1、泡—泡沫尿
尿液中大量持续的泡沫可能是肾脏问题的警讯。
2、水—水肿
全身性水肿，特别是眼皮、脸部及四肢，可能是肾脏受损的征兆。
3、高—高血压
有表明，大多数慢性肾病患者都有高血压，高血压会导致慢性肾脏病，而慢性肾脏病也会加剧高血压。
4、贫—贫血、脸色苍白
指出，在慢性肾脏病的晚期阶段，贫血发生率增加。没有发生过贫血的人突然贫血，可能是肾脏制造红血球生成素功能减退所致。
5、倦—倦疲
没有过度劳累却频繁感到困、疲倦，这也是肾功能衰退的讯号。
他提醒，有以上症状要及时就医，去医院做进一步详细诊断。
小心伤肾的食品与药品
林源泉说，台湾洗肾率全球第一，大多是不当的饮食习惯引起的。他提醒大家小心生活中常见的伤肾毒素。
1、塑化剂
首先要小心食物当中的塑化剂。指出，塑化剂可能增加肾损伤、恶性肿瘤、代谢紊乱和心血管疾病的风险。问卷调查显示，经常使用塑胶餐具、用微波炉加热保鲜膜覆盖的食物都会增加尿液中检测到塑化剂邻苯二甲酸酯的概率。
2、海鲜重金属
指出，砷、镉、铅、汞等重金属可能会损害肾脏。大型鱼类如吞拿鱼含有较多重金属，容易伤肾。平时吃鱼，可以选择体型较小的鱼，重金属含量较少。
3、不当使用药品
服用来路不明的西药和中药都有机会损伤肾脏。发现，非类固醇消炎止痛药（NSAID）如乙酰水杨酸（阿司匹林）有引发急性肾损伤的风险，老年人、长期病患的风险尤其大。也会造成急性肾损伤，并有引发慢性肾脏病的风险。
4、糖尿病、高血压
长期糖尿病和高血压可能造成肾衰竭，患者应控制好血糖、血压，并定期检查肾功能。
中医治疗改善肾功能
如果肾脏功能严重受损，无法排出体内代谢废物，就需要洗肾或换肾。“无论是初期的肾病还是末期的肾病，中医治疗都有改善肾功能、延缓洗肾的效果。”林源泉说。
林源泉提到，他治疗过很多患肾脏病的病人，有一名肾衰竭的患者，肾丝球过滤率只剩29.7，脸色蜡黄，伴有贫血。治疗一个月后，他的肾丝球过滤率提升至36.5，治疗三个月后更提升到45.8。
也证实了中医药治疗肾病的效果，服用中成药的中期或末期慢性肾脏病患者生存率更高，病情恶化的概率比对照组低四成。
至于肾脏病患者的日常保健，林源泉推荐了2款茶饮和2个穴位。
2茶饮保养肾脏
黄耆枸杞茶
药材：黄耆4钱（约15克）、枸杞4钱（约15克）
做法：加入1,000cc的水于锅中，再将洗净后的药材放入，中火炖煮15分钟后捞起药材即完成。煮过的枸杞可以食用。
黄耆是常用的补气药，可以增强体内的能量（中医称为“气”）。现代也发现，黄耆可以改善糖尿病肾病患者的蛋白尿等症状，不过仍然需要随机对照临床实验来进一步证实其疗效。也有表明，枸杞具有保护肾脏、防止急性肾衰竭的作用。
林源泉提醒，枸杞较甜，糖尿病人不宜食用太多。建议糖尿病人可饮用车前草玉米须茶，除了保护肾脏，更有降血糖作用。
车前草玉米须茶
药材：新鲜车前草4两（150g）、新鲜玉米须1两（35g）（注：干品用量减半）
做法：车前草、玉米须洗干净，车前草切段，加入1,500cc的水，煮沸后转小火煮45分钟即可。
车前草又叫田灌草，是一种野菜和草药，发现车前草籽萃取物能降血糖、血脂。还有表明，玉米须萃取物有助修复分泌胰岛素的胰岛β细胞，增加胰岛素分泌，从而可以降血糖。
2穴位增强肾气
中医认为，人体的能量——气，在体内循环流动，而内脏会通过经络与人体表面相连，通过刺激特定的穴位可以治疗对应脏腑的疾病。发现，针灸能增强肾功能、减少蛋白尿、改善高血压及贫血，也能够减轻慢性肾脏病患者的疼痛、搔痒、失眠、疲劳等，从而提高患者的生活品质。
针灸应该请专业的中医师或针灸师来操作。患者可以自己每日拍打以下两个穴位来保健肾脏：
关元穴（Ren 4），位于肚脐下三寸（四横指宽）距离。拍打关元穴可以补肾气，同时强化膀胱功能，改善夜尿问题。
肾俞穴（BL 23），在第2腰椎棘突下（肚脐正后方）左右旁开1.5寸（食指中指并拢的宽度）。早晨起床后拍打此穴可强化肾脏，缓解腰酸背痛。
拍打手法：
采取站立姿势，可以膝盖微微弯曲，双手握空拳，轮流拍打关元穴，拍打时要有响声，每天拍打36次。
之后拍打背后的两个肾俞穴。可以左手拍打右侧的肾俞穴，右手拍打左侧的肾俞穴，同样拍打36下。拍打的位置不需要非常精确，只要拍到穴位周围的区域就有效果。
以上提到的一些草药可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。 另外，因每个人体质不同，所以对应的治疗方法亦有所不同，请同专业医师咨询具体治疗方案。@◇
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