【大澳门威尼斯人赌场官网2024年10月15日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者徐乃义台湾桃园报导）卫生福利部桃园疗养院于龙祥里社区关怀据点举办了高龄长者健康讲座，分别由桃疗护理科主任邱金快及专科护理师彭中华主讲“认识肌少症”与“高血压防治”。教导社区长者自我检测肌少症及高血压，约有50位社区长者参与，现场气氛热烈，深获长者肯定。

邱金快表示，肌少症会随着年龄增长，导致肌肉质量逐渐减少的疾病，常影响到长者的日常生活和活动能力，进而增加长者跌倒和受伤的风险，了解及预防肌少症为重要议题。

邱金快教导长者简单之方法，自我评估是否可能罹患肌少症。其中，测量小腿围、锁骨有无突出、太阳穴是否凹陷、大拇指食指合并时是否产生空隙，注意自身健康状况。

讲座中，让长者接受握力计测量手部肌肉力量，强调握力减少也可能罹患肌少症。教导长者维持健康生活型态，每餐摄取一个手掌大的肉类、多晒太阳及鼓励长者持续运动，例如伸展操或简单的力量训练，以提升身体素质。

彭中华指出，高血压是老年人常见的问题，未及时控制，易引发心脏病、中风等并发症，并教导长者高血压测量方法，及预防措施，如控制盐分摄取、保持适度运动及定期监测血压极为重要。

桃疗将健康促进适能深入社区，期望以龙祥里为出发点扩至其他邻里社区，以提升桃园市民众自我健康管理知能，以提升社区民众生活品质。◇

责任编辑：杜文卿