人体的多种都与线粒体失衡有关，这是美国巴斯帝尔大学自然医学专家陈俊旭博士，在精读了五百多篇相关论文及长期临床实践后得出的结论。他最近在新唐人《》节目中详细讲解了线粒体是如何在人体中发挥作用的，同时还介绍了提高线粒体效率的多种自然疗法。

（mitochondrion）被称为人体细胞的发电厂，它把食物中的葡萄糖和脂肪酸等营养，转化成人体细胞在代谢时能够直接使用的能量“ATP”（Adenosine triphosphate），这些能量占细胞所需能量的绝大部分。

线粒体又是人体免疫的核心，健康的能够有效地调节人体的免疫反应；但同时，线粒体的代谢变化，可能是免疫细胞受损的根本原因，而人体许多慢性疾病的基础，就在于免疫细胞缺乏或分化受损。

陈俊旭说，当今的疾病，比如、、、、过敏和类风湿等等，甚至各种精神疾病，都有不同的成因和机制。但是如果从线粒体角度出发来看，就能够产生所谓的“大一统理论”——几乎每一种疾病，最后都可以追溯到线粒体失衡上来，也就是说，都是因为人体的基本代谢出了问题。

他引用哈佛大学精神科助理教授、麦克莱恩医院代谢和心理健康计划创始人兼主任克里斯托弗·帕尔莫（）博士的话说，所有的精神疾病都是，也就是说，精神疾病与糖尿病、高血压、心脏病和癌症等代谢疾病一样，都是细胞的代谢出了问题。而细胞代谢的核心，就在线粒体。所以说，现在大部分疾病——90%以上的，都可能是线粒体的代谢出了问题所引起的。

他通过对上千篇研究论文的综合及长期的亲身体验和临床实践，得出了上述结论。他的有关线粒体的理论，在他最近出版的新书中有详细阐述。他称此书站在一个比较前卫的医学角度，去探讨人到底为什么会生病、人身体有没有一个明确的健康机制。他预料，线粒体将会是未来30年实证医学一个很重要的工具。

“鸡尾酒疗法”修复线粒体

陈俊旭还提出了线粒体“鸡尾酒疗法”的概念，即通过改变饮食、生活习惯、为粒线体补充营养，甚至“接地”等多种不同方法，来恢复线粒体功能，提高粒线体效率。方法如下：

●切换线粒体的能量来源，让线粒体顺利产生能量。以低碳-生酮饮食为主，每天碳水化合物不超过30克，把线粒体的燃料从葡萄糖切换成酮体，这样就能使血糖降下来，并达到稳定状态；也能让线粒体的功能逐渐恢复正常，胰脏、肝脏、免疫系统的功能自然也都会恢复到健康状态。因为之前线粒体受损，就是长期的，或者是等等因素造成的。

陈俊旭解释，如果胰脏、肝脏的线粒体因高糖饮食或熬夜受损，便会产生或降低，甚至未来引发糖尿病；但如果把葡萄糖切换成酮体，能量代谢就不会受到葡萄糖无法顺利燃烧（代谢）的约束，线粒体可以自由使用酮体，能量代谢就会变得完全正常。当胰脏、肝脏等器官的线粒体处于能量充沛状态时，它们就会展现出该有的功能。

●补充特殊的营养素，来修复线粒体。接下来就是要使用一些特殊的营养素去修复和更新线粒体。例如，补充线粒体里最重要的抗氧化剂“”（Glutathione）。但这种营养物质不能直接吃，因为会被胃酸破坏，但可补充它的前驱物，包括，它们会在身体里面合成适量的谷胱甘肽。谷胱甘肽中和线粒体产生的自由基，帮助其自我修复，线粒体慢慢就会健康起来。

●然后就是接地，直接接地（赤脚走在自然地面上）或使用舒曼共振波。舒曼共振波是地球一种自然的、很好的共振波，可以使恢复正常，从而恢复线粒体20%的产能。这部分产能会耗费在每天晚上把细胞膜电位拉到正常水平，所以利用接地和（PEMF），就可以减轻线粒体负担。

总之，陈俊旭说，就是要从各个角度帮助粒线体达到最大的效率，并保护粒线体免于受损，这样我们身体的疾病就会逆转，甚至可以让我们处在一个最佳的、年轻的状态。

●一定要睡好觉。陈俊旭强调，“线粒体鸡尾酒疗法”还需要配合和睡眠，以及避免环境污染、食品添加剂、农药等毒素对线粒体的伤害。要修复和保护线粒体，就要多管齐下，才能起到加乘效果。

他特别提到一定要睡好觉，保证一定时间的深度睡眠，这虽然听起来像老生常谈，但好的睡眠确实对我们的健康至关重要。

●“”提高线粒体效率。陈俊旭还特别推荐Zone 2运动，这种强度的运动，虽然是有氧呼吸，但不会产生乳酸，不会感觉很累。包括超慢跑、健走、轻松的自行车骑行，运动中你仍然可以讲话，但每隔几个词会被明显的呼吸打断。在这种运动强度之下，线粒体效率会不断提高，从而慢慢修复身体器官。

相比之下，较激烈的耐力训练等，则可以使线粒体的数目增加，所以也会增加线粒体的产能。

陈俊旭说，所有的运动都对线粒体的健康有益，无论是增加线粒体的效率还是增加线粒体的数量，亦或是两者兼具。只是对于一般人来说，Zone 2运动比较轻松，容易长期坚持，也没有运动伤害，而且室内室外都可以做，是能够有效提高线粒体效率的较好的运动。

人为什么会生病？因为做错了

陈俊旭认为，人生病是因为做错了事情，有的时候可能是别人做错但由我们来承担后果，比如环境污染等，那就尽量避开；有的时候可能是自己做错，那就需要我们及时调整和改正，这样我们才有办法把疾病逆转，甚至根治。

从这个角度看，人生病的原因，就是违反了大自然的规律。那么意识到之后，就要去调整饮食、调整睡眠，还要接地。千万不要明知自己有病，比如患了糖尿病，还偏偏要吃高糖饮食，那就需要承担相应后果。

陈俊旭最后说，有时生病是一种祝福，可以让人谨守本分。因为它给我们发出警讯，让我们有机会及时去调整自己，改变之前的错误，让身体回归到健康状态。@◇

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责任编辑：林采枫