痛风是一种常见的关节炎疾病，通常会在大脚趾、手腕、膝盖等关节部位引起剧烈疼痛、肿胀和发炎。有约920万美国人饱受痛风的痛苦，并且在男性和老年人中更为常见。建议6招预防、治疗痛风，但研究发现其中1招至关重要，即对于成年人来说，维持非肥胖体重和减轻体重，对于痛风预防和治疗至关重要。

4原因导致尿酸积聚

尿酸主要由嘌呤分解而来，而嘌呤来自食物及体内自行合成。尿酸积聚可能是由以下原因造成的：

遗传因素：一些人可能受遗传因素影响，更容易产生过多的尿酸或是排出尿酸的效率较低，因而增加罹患痛风的风险。

饮食：摄取过多含有嘌呤的食物，例如肉类、海鲜等，可能导致体内生成的尿酸增多，使尿酸积聚。

肥胖：过度肥胖也与痛风风险增加有关，因为肥胖会影响身体对尿酸的排出。

慢性疾病：某些疾病如高血压、糖尿病、肾脏疾病等可能影响尿酸的排泄，增加尿酸积聚的风险。

有证实，高血压与痛风的关联是双向的。研究结果发现，与血压正常的受试者相比，高血压患者罹患痛风的风险增加88%。与没有痛风的受试者相比，患有痛风的人患高血压的风险增加18%。

6招预防痛风

痛风发作十分痛苦，并且严重影响生活品质。想要预防痛风发作，可以从生活方式和饮食等方面进行改善和管理。以下是预防痛风的一些建议：

1）饮食调整：控制摄取高嘌呤食物如肉类、内脏部位、海鲜等。增加摄取低嘌呤的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品等。此外，避免饮酒，尤其是啤酒和烈酒，因为酒精可加速尿酸的生成和积聚。

2）控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，可以帮助降低痛风发作的风险。

2021年发表在《关节炎研究与治疗》（Arthritis Research & Therapy）期刊的发现，体重增加是痛风发生的重要危险因子，成年后体重增加与痛风风险增加有关。研究人员强调，这些发现表明，对于成年人来说，维持非肥胖体重和减轻体重，对于痛风预防和治疗至关重要。

3）多喝水：充足的水分摄取有助于促进尿酸的排泄，有助于预防尿酸在体内积聚。

发现，饮水量较低与高尿酸血症之间有显着相关性。在调整年龄、性别、高血压等因素后显示，饮水量较高的受试者罹患高尿酸血症的概率降低 58%。

4）适度运动：进行适量的运动有助于控制体重和改善新陈代谢，对预防痛风有帮助。

5）适当用药治疗：医生有时可能会建议患者服用特定的药物，例如尿酸降低剂，来帮助降低尿酸水平，预防痛风发作。

6）避免压力和受伤：避免关节部位受到过度的压力或受伤，以免引发痛风发作。

由于痛风病发受多种因素影响，因此预防痛风是一个综合性的过程，需要融合多种方法以及调整生活方式。如果您有痛风的家族病史或有相关症状，最好制定个人化的预防计划。

中医如何治疗痛风？

中医治疗痛风时，会从患者整体体质和病因入手，通常包括运用中草药治疗、饮食调整、针灸、推拿按摩等方法。

中医认为，自然界一切事物或现象都存在着“阴”和“阳”两种特性相对应的情况，例如有地有天，有寒有热。“阴”“阳”两种能量互相对立，但又互相依存，缺一不可。阴阳平衡，人就会健康、有精神，事物就会协调和稳定，否则身体就会出现各种问题。

中医师会根据患者的体质特点和症状，配制中草药汤剂，以调理身体的阴阳平衡，清热解毒、活血化瘀、利尿排酸。

在中医看来，环境中的力量也会引起许多疾病，这些力量包括风、寒、暑、燥、湿、火。

急性痛风发作时，可用柴胡清肝汤等清热方剂，湿热重可用上中下通用痛风丸治疗。

身心调整方法：一些中医师建议患者尝试气功、法轮功等身心调整方法，这些方法有助于平衡身心，促进健康。

需要注意的是，中医治疗需要根据个人体质和症状来制定治疗方案，如有需要，可以考虑综合应用中西医来治疗痛风。◇

责任编辑：吴宓辰