生活中，许多人都受到胃病的困扰，甚至不得不痛苦度日。中医对胃食道逆流有独特的应对方法，三个穴位按一按，帮你纾解胃酸。

什么是胃食道逆流？

胃食道逆流是一种消化系统疾病，指胃酸或胃内的食物逆流到食道，出现灼热感、咽喉不适、恶心想吐等症状。

2019年，研究人员对美国各地7万1,812名18岁或以上的人进行了线上。结果发现，每周近三分之一的成年人会出现胃食道逆流现象，其中有9.8%的人每周至少出现一次；4.6%的人几乎每天都出现。

研究发现，胃食道逆流与年龄、性别、种族、教育程度、收入、吸烟、体重指数、抑郁症和焦虑症等因素有关，并且也与生活质量、工作生产力和医疗资源使用有负相关。这是迄今为止规模最大的关于美国胃食道逆流的常见病学研究之一。

中医按3穴位 纾解胃酸

对于胃食道逆流，中医通常采取按摩穴位的方法来缓解。按压或针刺内关、神门和足三里这三个穴位，有助于停止打嗝、抑制泛酸以及活血止痛。这三个穴位的位置和作用如下：

1）内关穴在手腕后面，从小指开始，向上量三个指头的长度，就是内关的位置，它在两条筋的中间。内关跟心包、跟心脏附近的心区有关。只要是心脏不舒服，或者是心区和胃贲门附近区域的不舒服，都可以按摩刺激内关，可以很快地使心区获得缓解。

2）神门穴在手腕的横纹上，从小指开始，向内量一个指头的宽度，就是神门的位置，它在两个骨头的中间。神门是心经的原穴，主要的作用是安静心神，对于情绪紧张或压力大的人，按摩神门可以让心情平和。

3）足三里穴在小腿的外侧，从外膝盖眼向下量四个指头的长度，就是足三里的位置，它在胫骨的外侧。足三里是胃经的原穴，主要的作用是善治胃中寒，对于胃酸过多或胃痛的人，按摩足三里可以温胃降酸，促进消化。

具体方法：用大拇指按压，每个穴位按10下，交替地轮流按摩，各按3次，就可以预防和缓解胃食道逆流。如果觉得手指力量不够大，也可以用手敲一敲或捶一捶，抑或是用脚后跟去按压对侧的足三里，这样都有助于纾解胃酸。

对于穴位按摩和针灸显示出的功效，近年来已有很多研究予以证实，也越来越被西方人所接受。

2019年，在牛津学术（Oxford Academic）平台呈现的一份综述中，研究人员总结回顾了业界先前使用针刺治疗各种胃肠道疾病的数据结果。包括针刺可以增加食道和胃肠道运动，减少短暂的下食道括约肌松弛，刺激胃排空，加速胃窦收缩，调节神经激素介质，促进自主神经和迷走神经张力，以及调节脑-肠-微生物轴的不同区域。同时，研究人员也描述了针刺的治疗原理以及传统中医角度的基本理论和概念，并讨论了东西方医学结合治疗胃肠道疾病的潜在治疗方案。◇

责任编辑：松林、李凡