【大澳门威尼斯人赌场官网2023年08月24日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网特约记者 倪尔森 琳达澳洲布里斯本报导）全世界超高龄社会来袭，2017年台湾老年人口已经超越幼年人口，2026年全球65岁以上的人口将会有20%，高龄生命的品质逐渐受到关注。如何透过正确安全运动，让高龄者在逐渐老化的过程，减缓其失能！让运动融入你的生命，成为一种生活方式！
世界华人工商妇女企管协会澳洲分会，特别邀请国立成功大学体育健康与休闲研究所——运动科学与高龄健康产业中心林丽娟教授前来澳洲指导侨胞，探讨高龄身体素养、及肌少症预防的讲座。
在2023年8月17日于长青中心、18日于昆士兰台湾中心举办两场活动。共有二百余侨胞参与。
世华会会长郑丽环表示，世华会将持续在产业交流、服务与贡献方面不断努力。
长青活动中心陈春龙执行长及林淑美侨务委员都认为，保持健康的身体，就是拥有幸福的人生。
世华第一副总会长林淑敏也表达：“我们欣喜地看到这些讲座帮助了许多高龄长者，让他们学习如何更了解自己并安全地运动。”
驻布里斯本台北经济文化办事处范厚禄处长表示：“安排这样的一个活动，让我们在布里斯本的这个很多长辈，或者是说对于这个健康非常关心的这些乡亲，能够借这个机会获得很多新的知识，那也非常谢谢李教授把这些这个健康的新的知识，带到我们布里斯本。”
昆士兰台湾中心欧阳群主任说：“台商团体来做连结，因为台湾的力量很大，如果说海外的团体，能够把我们的台湾的不管是学术研究机构，还是产学机构把力量带出来的话，就可以把台湾力量在全世界各个地方来做展现。”
肌少症在高龄者中相当常见，随着年龄增加，罹患风险上升，并可能伴随其他病症，影响生活品质。高龄者的身体能力逐渐衰退，增加意外风险，尤其是下肢功能降低导致的跌倒。透过定期运动，可以增强下肢功能、提升敏捷能力和身体控制等，有效降低跌倒风险。
成功大学体育健康与休闲所的林丽娟教授，在健康讲座中率领不同科系的学生，为高龄者举办健康促进活动。活动现场特别配置了运动指导员和运动伤害防护员，提供免费的体能检测和运动评估建议。
在讲座开始前，林丽娟教授引导高龄者进行椅子起站、6公尺行走、握力和身高体重等身体素质评估，以检测是否有肌少症现象。根据长者的评估结果，调整运动强度，并现场赠送每人一条弹力带进行运动示范。林教授也细心选择了长辈喜爱的歌曲，如《月亮代表我的心》、《爱拼才会赢》和《掌声响起来》等，为运动配上有共鸣的歌曲，以及适中的训练强度，活跃了现场气氛。
有僵直性脊椎炎的学生，透过这些运动获得改善。他说：“看起来报告的数据也非常好所以运动应该是很有效果的。”
88岁高龄劳伦斯（Laurence）对这种运动方式非常感兴趣，他表示：“我已经参加过在布里斯本的两个班，看到每一个参加的学员都被她所教导的内容受到启发。”
带着七个学生一起巡回教学的林丽娟教授，对此行心存感谢，她讲：“我们深刻的感觉到带着学生一起出来，他们的收获跟成长，我自己也是感谢满满。”
两场运动保健讲座让高龄者了解通过运动可以增加肌肉、提升敏捷性，预防老化失能，保持生活品质和尊严，享有健康、幸福和快乐的生活。
责任编辑：刘颂恩
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