常听人说“能者多劳”，因为太优秀了，自然而然就会被交付更多工作；又因为都能妥善处理，于是工作就变得更多……

尽管能收获成就感，相对的也得承受莫大的心理压力。

近几年来，有越来越多工作只要透过网路就能完成。起初我们以为这样能减少出差，省下一些时间。

但现实是，原本必须花时间舟车往返，所以一天只能去一个地方；但省下交通时间后，一天就能多排好几场会议，反而变得更忙碌。以前需要出差时，还能在出差地忙里偷闲，以观光的心情四处走走，但现在完全没有这样的余暇。

不仅如此，甚至会遇到公司内部会议结束后，紧接着开另一场跨国会议，连脑袋都来不及好好切换。

应该有不少原本就在家工作的自由工作者，以及能在另一半出门上班时专注做家事的家庭主夫主妇们，也感觉到自己一直以来的生活节奏被打乱，因而不知所措吧。

精神状态好的时候，或许还能将忙碌与变化视为“累积经验值的机会”，但凡事都有一个限度。

超过这个限度时，若能示弱地向周围求助，或是有人能帮助自己的话，那还没什么大碍。但若是想着只要捱过去就好，或认为都是自己处理能力的问题，一直苦撑到身心耗尽，那就得不偿失了。

没有时间，就什么也做不了。那要如何才能创造出时间？

当一个人被逼急时，往往会努力寻找并实践那些比别人快两倍速度的做事方法、同时多工的方法、趁着众人睡觉时超前别人一步，或是完成更多工作的方法等。

这样的努力当然很了不起，实际上也可能真的缩短了工作时间，让自己变得更有效率。

但是，拼了命地高效利用时间，就像在眼前吊着一根萝卜似的激励自己不断前进，一心想着：“做完这件事后就是自己的时间了！”但到头来却发现，等在前方的只有更多忙不完的工作时，你恐怕会为之愕然吧。

我们现在最应该做的，是知道要将有限的时间用在哪里，以及今后要把时间用在哪些事情上，并从中做出取舍。

“1 天 24 小时根本不够用！”再怎么抱怨，也没有人能拥有多过 24 小时的时间。既然如此，我们该做的事情就不是努力将 24 小时变成 48 小时，而要珍惜地在有限的 24 小时里做好重要的事、停止没必要的事，认真思考如何使用宝贵的时间，并根据自己的价值观做出严格的筛选。

我想透过这本书提供给大家的生活提案，是将该做的事减少到让自己有余裕的程度，进而将多出来的时间充分使用在自己喜欢的、真心想做的事情上

也许你会问：“这种事有可能办到吗？”我敢断言，一定可以！

不用拚死拼活地挤出时间，也能确实感受到时间确实是充裕的。而且，你会把多出来的时间只用在自己身上，从中得到的充实感也将更胜以往。

当然，我不是要大家别再使用那些速成、高效率的方法，而是建议把时间花在对自己而言更重要的事情上，其余的事还是可以用速成、高效率的方法去做。

只要能利用本书所提倡的方法，确保“Me Time”，你将会发现：自己过去被忙碌蒙蔽的双眼顿时拨云见日、澄澈了起来，找回审视哪些事物该花时间、哪些事物不该花时间的眼光。如此一来，你就会拥有比过去更多的自由时间。

只要以对方为优先，时间就永远不够用

越老实认真的人，越会努力想尽办法（有时甚至不惜压缩睡眠时间）活用时间。

来找我咨询的人当中，也有不少是烦恼着“1 天 24 小时不够用”“要是有两个自己就好了”，认为只要自己早起且够努力的话，就能挤出时间……并因为这类原因，而开始投入朝活的人。

苦于时间不足，最后想透过朝活找到解决方案的人，多半都是为对方着想、体贴的人。即使已经身兼家事、育儿与工作，分分秒秒都在全力运转，仍想创造出自己的时间。他们的想法是，白天的话尽管有困难，但若是大清早，应该还是能腾出一点专属自己的时间。

换句话说，这类人有着“比起自己，对方的事更重要”的强烈想法。因为把时间都用在对方身上，而腾不出时间给自己，于是想着勉勉强强可以抽出时间做自己的事的唯一办法，就只有早起了。

可是，不论经过多久，这样的“剩余时间”一样会不够用。毕竟是“剩余时间”，这也是没办法的事。

那么，你要不要试着换个心态，先为自己确保充裕的“Me Time”，剩下的时间才是为对方而用呢？也就是说，在时间的使用顺序上，永远把“自己”摆在最优先。

若不这么做，我们就会逐渐忘记自己真正想做的是什么。

突然空出时间时，尽管很开心，却不知该如何运用，结果漫无目的地消磨掉所有时间……你是否也有过这种经验？

在暑假之类的长假时，你是否也曾一心想着“所有想做的事都要做做看！”结果却无能为力，到了假期最后一天，莫名感到沮丧？

有这类经验的人，说不定就是过于优先把时间用在别人身上，却对自己真正想做的事情感应迟钝，才演变至此。

如果你清楚自己的心声—“我想做这件事”，一有时间时，你应该就会立刻着手执行，而不会任由时间消磨殆尽。

此外，如果你开始纠结于“我为你做了那么多”、感觉得不到回报，并因此产生不安时，就要注意了。请立刻切换成“自己优先”，因为这是把时间用在对方身上更优于自己的讯号。

想在繁忙的日子里创造出自己的时间，最大的关键就是“自己的时间优先，对方的时间其次”。

至今为止，为了对方不停努力、温柔强大的你，即使做了这么一点点改变，也绝不会遭受惩罚的。⊙

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责任编辑：曾臻