【大澳门威尼斯人赌场官网2023年07月16日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者陈俊村报导）千百年来，道家主张的无为影响了人们如何待人处事。即便在当今的工商业社会，无为的概念仍有其立足之地。美国一名华裔心理学家便建议人们以无为的心态面对生活中的种种事项，以期获得更美好的生活。

美国心理咨询专家曹君鸿在CNBC网站撰文说，，她见过“奋斗文化”（hustle culture，一种鼓励员工超时工作的文化）如何对人们产生负面影响。

但中国古老的无为观念可以帮助人们过上更均衡、更成功和更能实现个人抱负的生活。

曹君鸿表示，无为并不是什么事都不做或懈怠，而是让事情自然发生，排除掌控的需要。它强调在有需要时才采取行动，但不过度催促自己，对自己施压。

她说，她总是在工作上采行无为，因为有研究显示，无为有助于降低压力和焦虑，同时增加满足感和整体的幸福感。

以下是如何在日常生活中采行无为的方法：

（1）接受现实

曹君鸿举例说，当你在举办宴会时，无为的心态让你知道，事情可能会不如预期，不要对每个细节感到困扰。

同样地，当你没有像预期般获得工作上的升迁时，你应该处之泰然。曹君鸿喜欢告诉自己说：“我无法掌控每件事，但无论发生什么事，我都可以善用。”

（2）拥抱缺陷

曹君鸿说，让事情以自然的方式发展，不要急于求成。要知道，没有任何事情是完美的。

她提到，如果你第一次学习新的语言或乐器，要有出错的心理准备。你会从中学到经验。

（3）正念认知

曹君鸿写道，正念（mindfulness）意味着专注于当下的思想和情感而不加判断。

你可以记下生活周遭的小细节。比如说，皮肤晒到阳光的感觉如何？你也可以倾听大自然的声音，例如鸟叫声和树叶飒飒作响，或是观察花朵的形状和颜色。

她说，当你以友善和好奇的方式专注于当下正在发生的事情时，你比较能达到无为的状态。◇

责任编辑：茉莉