【大澳门威尼斯人赌场官网2023年07月11日讯】中暑是一种由于身体长时间暴露于高温环境，无法有效散热而导致的热应激反应。以下是中暑可能出现的一些症状：

头痛：中暑时，头部可能感到剧烈的头痛或眩晕。

烦躁和焦虑：中暑时，人们可能感到烦躁、焦虑不安或易怒。

体温升高：中暑时，体温升高超过正常范围（37~38°C）。严重的中暑可能导致体温升高到40°C以上。

皮肤症状：皮肤可能变得热、红，并且出现大量汗水。

心率增快：中暑时，心率可能加快，出现心跳加速的感觉。

呼吸困难：中暑时，呼吸可能变得困难，呼吸急促或浅表。

乏力和虚弱：中暑会导致身体虚弱无力，感到疲劳和乏力。

恶心和呕吐：中暑时，人们可能感到恶心和呕吐。

抽搐和意识丧失：严重的中暑可能导致肌肉抽搐，甚至昏迷和意识丧失。

如果出现中暑的症状，应立即采取措施降低体温，包括迅速转移到阴凉和通风良好的地方，补充足够的水分，逐渐降低体温，并寻求医疗帮助。中暑是一种严重的健康问题，如果不及时处理，可能会导致生命危险。

中医要如何预防中暑？

中医认为中暑是人体阴阳失调、气血运行障碍、阳气过盛或阴虚火旺等问题导致的热病表现。以下是中医预防中暑的一些建议：

饮食调理：夏季可选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等，避免食用油腻、辛辣、煎炸等易上火的食物。

保持适当的水分摄入：夏季气温高，容易出汗，需要适当补充水分以防脱水。饮用清凉的饮品，如凉茶、绿茶、菊花茶等，可以帮助清热解暑。

注意调节作息：合理安排作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动或户外活动，尤其是中午时段避免长时间暴露在烈日下。

避免长时间暴露在高温环境中：在高温天气中，尽量待在阴凉凉爽的地方，避免暴露在阳光下和高温环境中。

穿着透气、宽松的衣物：选择透气性好、材质轻薄的衣物，可以帮助散热和保持舒适。

调理气血阴阳：通过中医调理，包括中药调理等方法，平衡人体的阴阳，调节气血的运行，提升体质以抵御外界的高温环境。

在高温天气中，保持适当的防暑措施和合理的生活习惯是预防中暑的重要措施。如果出现中暑的症状，应立即就医寻求专业治疗。

多吃西瓜可不可以预防中暑？ 

西瓜在夏季是一种受欢迎的水果，它的确具有一些特点可以帮助缓解高温天气和预防中暑，但并不能完全预防中暑。以下是西瓜对中暑的一些作用：

补充水分：西瓜含有高水分含量，适量食用可以有效补充体内的水分，对于预防中暑引起的脱水有一定帮助。

降温消暑：西瓜具有清凉的特性，食用后可产生清凉感，对缓解体内的热感和舒缓热症状有一定效果。◇

责任编辑：黄郁婷