【大澳门威尼斯人赌场官网2023年03月14日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者赖玟茹台湾台北报导）放屁，是一种正常的生理过程，当气体从消化系统排出时就会发生，尽管是一种常见的自然现象，但仍会引起尴尬及不适。医师表示，每人平均一天会放屁13至21次，放屁很臭的人可能吃了太多含硫的食物，若频率低，减少摄取即可，但若是一直放臭屁，就要去看医生，检查是否有乳糖不耐症、发炎性肠道疾病、大肠激躁症等等问题。

重症医师黄轩表示，放屁是一种正常的生理过程，健康的人一天内平均偷偷“放了13至21次的屁”，且当人们睡着时也会放屁，无论是打嗝、放屁，消化系统都会非常忙碌在帮人体排气。

黄轩说，2020年发表在《美国胃肠病学杂志》的一项研究，调查了饮食对放屁产生的影响。研究人员发现“高纤维饮食”与和放屁频率的增加有关，而“低碳水化合物饮食”，和放屁频率的减少有关。

他指出，放屁很臭的人，多半是因为吃了太多“含硫食物”，像是大蒜、洋葱、起司、豆子等等，这些食物在肠胃系统分解时，容易产生难闻气味，若只是偶尔出现，即不用太多担心，少吃一些含硫食物即可。但若臭屁连连，这时候就要去看医生，检查是否有出现问题，如罹患乳糖不耐症、发炎性肠道疾病、大肠激躁症等疾病。

黄轩表示，2019年《临床胃肠病学杂志》亦发表了益生菌对胃肠道分泌和气味影响的研究，发现与安慰剂组相比，有在使用益生菌的人会减少放屁量和臭气味，而该研究也强调，益生菌可能在调节肠胃胀气的产生，以及气味方面，发挥了潜在作用。但仍然需要更多的研究来证实。

而日常生活，像是抽烟、吃太快、喝水太快，尤其是碳酸饮料，这些都会让人想排气，此外，运动与放屁也有关系，于2021年发表在《胃肠病学杂志》的一项研究，评估运动对肠胃道产气的影响。

黄轩说，运动时常放“连环屁”，那是因为运动加速肠胃蠕动，也增加了腹压，自然排气会增加了。因此他建议，多运动，多放屁，可让消化系统因此变得更好。

责任编辑：陈玟绮