【名家专栏】在焦躁的世界里寻找宁静

人气 497

【大澳门威尼斯人赌场官网2024年01月01日讯】(英文大澳门威尼斯人赌场官网专栏作家Jeff Minick撰文/信宇编译)总部位于纽约州的圣罗斯学院(the College of Saint Rose)有一位名叫切莉(Chérie)的大学生写了一篇题为《耐心是我不具备的美德》(Patience is a virtue I do not Possess,02/27/2013)的文章,无疑代表了许多年轻人的心声。“我不喜欢等待红绿灯,浪费时间”“我不喜欢前面的人走那么慢,像蜗牛一样”“我不喜欢看到打印机运行那么慢,只能在那傻等”,她举了这三个例子,显示她与他人交往时、使用现代设备时产生诸多焦躁心态。在认识到自己的不耐烦是一个缺点之后,她总结道:“当你真正想要什么的时候,生活就变成了一场等待的游戏。”

切莉的这篇直白告白篇幅不长,只有636个字。然而,如果我没有数错的话,她使用了47次人称代词“我”(I),18次形容词性物主代词“我的”(my)或名词性物主代词“我的”(mine),显示了强烈的自我意识。在这些数字中,我们找到了导致不耐烦心态的主要原因:自我利益与周边环境的矛盾和冲突。无论我们是在超市排队等候,还是在高速公路上遭遇堵车,或是在与保险公司通话时屡次卡壳,耐心总是我们欠缺的优良品质。

当然,我们大多数人都能认识到耐心的价值。父母会努力教导孩子自我克制,我们都熟悉“耐心是一种美德”这句谚语。

然而,这个世界常常与这种智慧背道而驰。当我们可以像我最近那样在周五订购一台笔记本电脑,第二天早上就能在门廊上看到它时,我们在处理生活中的每一个问题时,往往都希望得到同样快速的结果,期望事事称心如意。

虽然我们与烦躁的斗争是短暂的,而且一般不会产生毒害,然而有时也会造成伤害,甚至致命。路怒症常常让司机在车流中横冲直撞,最终导致人员伤亡事故。在人手不足的咖啡店和餐馆,顾客因服务延误而急火攻心,从而发生争吵甚至斗殴,这样的事件亦时有发生。我曾经认识一个患有心血管疾病的人,他就是一个行走的定时炸弹,主要是因为每当一些干扰打乱了他的计划,他就会怒火中烧,从而做出一些不理智的行为。

事实上,我们要有意识地培养忍耐力。幸运的是,有很多书籍和在线网站可以帮助我们控制脾气,避免焦躁的负面情绪。例如,在“如何应对烦躁情绪”(How to Cope with Impatience,06/19/2017)一文中,加州的心理学家凯蒂亚‧勒莱娜(Katiah Llerena)博士推荐了一些技巧,如深呼吸、重复“这也会过去”或“我能处理好”等积极的应对语句,以及从源头上破解压力等。

除了这些建议之外,结合自身经历,我还可以补充以下三条行之有效的应对策略,希望对读者朋友亦有裨益。

自我放声大笑

“人类一思考,上帝就发笑。”这是一句古老的犹太人谚语,蕴含深刻的哲理。放下自我执著,一切都会海阔天空。随着年龄的增长,我发现放下执念,笑对人生,真的受益匪浅。当我在高速公路上飞驰,一心想在最短的时间内到达目的地,突然,我的前方出现了一排长长的车流,一眼望不到头。有时,我看到这一幕会破口大骂,有时会发出一声巨大的叹息,然而我后来发现,面对这个局面,最好的应对方式就是放声大笑。

与他人交流分享

最近,我们听说美国正在经历一场孤独流行病。人们比以往任何时候都要更多地感到孤独,与他人脱节。

现在,我们每个人都有机会改变这个趋势。下次,当你在车管所排长队时,不妨与身边的陌生人聊聊天。讲个笑话,评论一下天气,你可能会发现自己在愉快地打发时间,而不是每隔几分钟就怒气冲冲地瞪着手表,不要令自己徒生烦恼。

学会安静独处

生活中我们会遇到许多意想不到的事情。有时到了医生办公室,你发现她要比预约时间晚到45分钟。有时你要打电话解决信用卡的一些小问题,但是花了半小时听着电话里的等待音乐,就是没有人接听电话。

当这些烦心的事情发生时,听从勒莱娜博士的建议,笑一笑,深呼吸,数到十,然后让自己安静独处。回忆一下过去的甜蜜瞬间。为未来制定一些计划。回顾一下自己的精彩经历,感恩拥有,回馈他人。

“好事多磨。”这是另一句关于耐心的谚语。试一试,在焦躁的世界里寻找宁静。凡事保持耐心,你一定会收获意想不到的好消息。

作者简介:

杰夫‧米尼克(Jeff Minick)育有四个孩子,孙辈成群。20年来,他在北卡罗来纳州阿什维尔(Asheville)市的在家上学(homeschooling)学生研讨会上教授历史、文学和拉丁语等课程。他著有两部小说《阿曼达‧贝尔》(Amanda Bell,2013)和《翅膀上的尘埃》(Dust on Their Wings,2015),以及两部非小说类作品《边走边学》(Learning as I Go,2013)和《电影造就男人》(Movies Make the Man,2016)。他目前在弗吉尼亚州的弗兰特罗亚尔(Front Royal)市生活和写作。

原文:刊登于英文《大澳门威尼斯人赌场官网时报》。

本文仅代表作者本人观点,并不一定反映《大澳门威尼斯人赌场官网时报》立场。

责任编辑:高静#

相关新闻
【名家专栏】2024年美国经济预测
【名家专栏】中共的基因战
【名家专栏】埃隆‧马斯克遭到多线夹击
【名家专栏】美国投资者撤出中国
如果您有新闻线索或资料给大澳门威尼斯人赌场官网,请进入。
评论