护发不当、掉发后头发越来越少怎么办？在中医看来，掉发的原因与人体脏腑功能相关，调整脏腑功能后再护发、补充头发生长所需的营养素，才会被有效吸收，再加上日常保持良好的生活作息和护发习惯，才能避免不正常掉发。
然而，如果已经出现严重掉发，也有办法救回。台湾京禾中医诊所院长陈俊如在《健康1+1》节目中分享，他的一名脱发患者今年9月开始接受治疗，在经过中药调理及针灸治疗三个月后，头皮长出许多小细毛，发量增多，头顶毛发的浓密度得到显着提升。那么，掉发的原因有哪些？应该如何避免？
掉发4个原因 与脏腑紧密相关
其实掉发不仅仅是单纯的遗传或年龄原因，荷尔蒙、营养、压力，甚至疾病都会影响头发的数量。陈俊如表示，尤其现代人压力越来越大，30至40岁的人出现掉发并不罕见。男性受雄性荷尔蒙影响，多表现在发线后退，或出现头顶地中海。女性秃发则表现为发质变细、变软、发量变稀疏。
俗话说“中医治本”，在中医看来，掉发的根本原因与人的脏腑功能相关，如下四种体质的人容易掉发：
1. 气血不足：中医说“发为血之余”，是指血液充足才足够来滋养头发。女性在生理期期间，掉发量会增加。因为月经量过大或本身贫血，或者患上子宫肌瘤，生理期出血多，都会导致头发营养不足。
中医发现，人体有一个“经络”系统，是能量运行的通道，负责输送气和血到全身。气是体内构成生命的能量，而中医将体内补充营养的物质泛称为血。当身体出现气血不平衡或不足时，就可能会出现相关症状。
2. 肾气不足：中医认为“肾藏精，其华在发”，是指储存在肾脏中的精华物质与能量充足，头发就长得浓密而有光泽。年长者因肾气衰弱，不足以支持毛发的生长，可能导致头发稀疏。
3. 湿热困脾：在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、贫血，造成毛发供血不足。此外，肠胃功能不好，影响养份吸收，容易造成毛囊感染性疾病，比如毛囊炎等问题，类似西医的湿疹、脂漏性皮肤炎导致的掉发，都是属于中医所说的湿热困脾的症型。中医认为环境中的力量也会引起许多疾病，这些力量包括风、寒、暑、燥、湿、火。
4. 肝郁不舒：中医认为肝与自律神经有关，与压力息息相关。因为睡眠不佳或生活压力大可能造成圆秃，这同时也跟自体免疫功能有关，因为睡眠问题、压力会造成自体免疫细胞攻击毛囊细胞，会产生圆秃的症状 。
观看视频：中医6招教你护发少掉发，补充5种营养，长回浓密秀发
护发、防掉发 摄入5大营养素
想要维持头发健康，营养摄取是一大重点，陈俊如建议多摄取以下几种重要的营养成分：
1.铁质：铁可以帮助增加血红素生成，提供给毛发更多营养，食物来源包括红肉、车厘子、葡萄及苹果等，富含维他命C的食物也可以帮助铁质吸收。
2.叶酸：叶酸是造血的前驱物，大多存在于蔬菜水果中，当蔬果摄取不足时，会影响红血球生成。
3.蛋白质：优质蛋白质包括鸡蛋、牛肉、猪肝等，可以增加头发强韧度。
4.海藻类：紫菜、海带等藻类食物含有丰富的B12及碘，可以预防贫血，使头发得到充足的养份。
5.黑色食物：中医认为黑色对应肾，补充黑色食物对肾有好处，黑豆、黑芝麻、云耳、桑椹、黑枸杞等食材，有助于头发生长。
6招护发、减少掉发
日常减少对头发及头皮的伤害，也是减少掉发的重要功课。
1. 太强的洗发精更伤头发 导致掉发
人体皮肤有一个保护机制，足够的油脂可以保护头皮不受外界环境的伤害。当过度清洁时，皮肤为了起到保护作用，反而会分泌出来更多的油脂。陈俊如举例说，有一名雄性秃的患者，因美发师告知他，他的头皮太油会阻塞毛孔，造成掉发增加，所以他一天洗两次头来减少出油，但反而因为过度清洁造成头皮出油更严重。
2. 控制染发频率
染发非常伤发质，甚至会破坏黑色素。陈俊如建议，一年的染发频率不宜过高，但到底应该染发几次为最佳，还是要依照个人发质而定。
3. 定期修剪断裂头发
应定期修剪段裂的发尾，维持头发的健康度很重要。
4. 减少使用电棒烫等造型工具
使用热刺激改变发型的仪器，容易让头发日渐脆弱。只有避免破坏头发的本质，维持头发的健康度，才能长出浓密健康的头发。
5. 适度运动 也可防止掉发
运动可以促进血液循环，为头皮毛囊提供更多营养，同时运动可以纾压，减少压力性掉发。
6. 充足睡眠有利于护发
良好的睡眠可提升人体免疫系统，也能增强血液循环，提升毛囊健康。
按摩+针灸 中医这样治疗掉发
另外，透过按摩头皮，放松压力也可以减少掉发危机。中医发现，经络是人体能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，从表面看多为神经末梢和血管聚集的地方，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。
陈俊如表示，最常用的就是头顶正中央的百会穴，可以改善头皮的血液循环，还有可以按摩发际下缘的风池穴。
中医认为掉发跟肝、脾、肾有关，所以肝经、脾经、肾经交会的三阴交穴，具有补肾、补血化愈的功效。肾经上的太谿穴可以促进血液循环。脚背上的太冲穴，有助于疏肝理气、减少压力，帮助改善头皮出油的状况。
