◎重新打造你的肺

一般现代人只使用1/6 的肺功能。不仅如此，80%以上的时间是在公寓或办公室这种封闭的空间里生活。室内空间，特别是住宅中，免疫力低下的老人和儿童生活在室内的时间比较长，所以一旦室内空气被污染，就会对人体产生很大的影响。最新研究结果显示，室内的污染度比室外高两到五倍，很容易引发高楼病。

封闭空间的空气污染是威胁健康的致命因素。这时经常通风能够减少一半以上的有害物质。一天应该开窗两次，把房间的灰尘清扫干净，换进新鲜空气。

我们的身体也是如此。肺是吸入空气、把氧气送到全身并把废气排出体外的器官。野生动物在自然界不停地游走或奔跑，肺脏受到锻炼，所以不用特别努力肺功能也很发达。但是现代人工作繁忙，多数人运动不足。因此肺里毒素和废物聚集，身体吸收好的、排除坏的功能下降。就像家里需要换气一样，肺也需要清扫和换气。

最好的清肺方法就是运动。但是不是随便做运动，有几个原则。这是用来强化肺功能的，所以我把这叫做“基础呼吸法”。基础呼吸法可以归纳为以下五点：

第一，充分出汗，跑到气喘吁吁为止。这样皮肤和肺脏的功能同时得到最大程度地发挥。

第二，在空气清新的地方运动。最好的运动是登山。如果条件不允许的话，在学校运动场跑步也可以。封闭空间里一边呼吸着不新鲜的空气一边跑步对健康没什么帮助。

第三，边想边呼吸。空气首先进入肺里，然后随着血管进入全身，一边想像一边呼吸。

第四，平稳地呼吸。运动时要气喘吁吁，不过没有必要运动到呼吸不顺畅的地步。以能够深呼吸为标准。

第五，心情愉快地呼吸。一个人运动或者登山的时候，各种杂乱的思想就会萦绕在脑海里，这时候抓住头疼的问题不放，一直想着它是不行的。身体也受心情的影响，也就是说身体状况是跟着情绪走的。

第六，每周进行三次以上这样的呼吸运动。

现在有很多呼吸法： 丹田呼吸法、腹式呼吸法、精充呼吸法、普拉纳呼吸法、拉玛泽呼吸法等等。每种呼吸法都有其独特之处，需要了解清楚。
但是基础呼吸法却很简单。我相信平凡中孕育着真理，非常简单的方法，意外的是，能够实践的人却不多。来我们医院买扁康丸的患者们，我都会推荐基础呼吸法。一个巴掌拍不响，药效再怎么好，也要在身体做好接受准备的时候才能如鱼得水。

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过敏性鼻炎鼻塞严重 服用九个月鼻炎康复

我是美国洛杉矶的Lily，今年61岁。

我曾患有过敏性鼻炎二十多年。1989年开始出现了声音沙哑。1995年来美国后，开始出现过敏性鼻炎。

最初是季节性发作，随着年龄增长，越来越严重，后来常年处于发作状态。我去看西医，医生说这种病是无药可治的，只能多做运动，又去看中医，所有的医治方法都尝试过了，也只是当时有点效果，不久就又发作。我整天头晕脑胀的，很容易疲劳，出现疲劳时，就会有耳鸣现象。由于鼻塞特别严重，晚上不能躺下睡觉，健康状况更加糟糕，满脸都是斑，气色不好，心情烦躁，总想发脾气。由于身体长期休息不好，很虚弱，后来连发脾气的力气都没有了，整个人一天到晚无精打采，家里的气氛也很不愉快。

2017年10月我开始服用扁康丸。服用第一瓶时，明显感觉呼吸顺畅一些，也觉得有力气了；服用第二瓶时，晚上可以睡得很好了，可是出现了流鼻血现象，打电话咨询扁康丸全球服务中心，得知是治疗过程中的排毒现象后，松了口气；服用第三瓶时，出现了发烧、荨麻疹的排毒现象；服用到第五瓶、第六瓶时，检查身体肝指数升高，但是有了之前的经历，没有像刚开始出现排毒现象那么紧张了。但还是有一些疑虑，免不了要打电话咨询。

整个的治疗过程中都是这样，就这么反反复复的几个月。随着继续服用，再去医院做检查，结果显示肝指数正常了，荨麻疹也好了，也没有再流鼻血。一直服用到第九瓶的时候，晚上睡觉竟然可以不用枕头平躺了，我终于可以很舒服地睡觉了。

2018年6月不但我的鼻炎彻底好了，整个人感觉精力充沛，而且脸上的斑都不见了，皮肤白里透红，气色非常好，很多认识我的人都说我看起来年轻了。困扰我这么久的过敏性鼻炎终于康复了，神清气爽的感觉真好！

（扁康丸全球服务中心提供）

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责任编辑：孙诚◇