注意力是指能够集中精力和做出选择的重要能力，是让孩子集中能量解决问题的认知过程，是培养孩子学习能力所须的先决条件，也是学习时有效集中精力所需的认知能力。即使现在孩子的注意力不足，但只要透过适当的认知训练就可以提高，所以无需过于担心。

注意力，根据不同的学者会做出略有不同的分类。根据外在环境的不同可以分为视觉注意力和听觉注意力，按功能又可分为集中于正在做的事情上的集中性注意力；不因干扰而分心，集中在特定事物上的选择性注意力；长时间专注于一件事的持续性注意力；能够从一件事转移到另一件事的转换性注意力。除了这四种代表性的注意力之外，还有可以同步处理2∼3件或更多事情的分散性注意力。

虽然这些注意力都很重要，但注意力需要在一定基础上依序发展，所以在4至7岁期间，最有效的方法是正确了解前4种注意力后，逐步进行实践。

 集中性注意力

4岁的秀彬可以专注地看电视、玩游戏或看YouTube，但吃饭和看书的时候却总是坐不住，每次玩积木或拼图也总是中途放弃。可以说这样的秀彬注意力很好吗？似乎难以确定。

秀彬缺乏的是集中性注意力。沉浸在有趣的影片中，不等于是用大脑思考和集中注意力，孩子只是暂时被有趣的影片吸引住罢了，这与拼图和画画等需要边思考边行动的集中性注意力完全不同。父母每天给孩子看三个小时的影片；坐车或外出时，为了让孩子安静下来给孩子玩手机。这样下去的话，孩子很有可能会出现手机成瘾的问题。事后察觉到问题时，父母会感到惊讶和内疚。就在我与孩子的父母谈话期间，孩子也一直缠着妈妈要手机。

集中性注意力，是指将注意力集中在当下正在做的事情上，集中于视觉和听觉的资讯，理解后做出行动的能力。集中性注意力不足的话，就算想集中注意力也很难做到，只会做出即兴和冲动的反应。

 选择性注意力

在幼稚园，我们可以看到老师讲故事时，听到外面有声响，立刻站起来的孩子；无法专注于一件事，坐不住的孩子；迷宫游戏玩到一半，又开始画画的孩子；也有孩子正在玩拼图游戏，但看到积木，突然讲起与拼图游戏无关的事……这都是选择性注意力不足时，表现出来的现象。

选择性注意力是指即使有喧闹、华丽的视觉和听觉干扰，但还是可以做出选择，且能够集中精力完成当下任务的能力，或是可以排除周围不必要的干扰，做出正确选择的能力。有聆听的必要时，就需要听觉选择性注意力，需要用双眼获取资讯时，就要发挥视觉选择性注意力。有的孩子，可能会出现只有听觉或视觉其中一种选择性注意力不足的情况。

选择性注意力不足时，会很容易忘记要做的作业，分心于其他的事情上。正因为这样，应该注意观察孩子的视觉和听觉注意力。如果几个月后，这种情况也没有变化的话，就表示有必要进行细致的注意力训练了。

如果选择性注意力不足，首先要做的就是整理周围的环境，但仅靠整理环境是不够的。为了培养这种注意力，需要持续对孩子进行训练。训练的方法很简单，如果视觉选择性注意力不足的话，可以尝试教孩子看图找物、找碴、迷宫图、找单字和找符号等游戏。如果听觉选择性注意力不足，可以尝试一问一答，唱歌，跟读数字、单字或文章等方法。后面还会具体介绍这些方法，希望大家可以每天陪孩子尝试一种方法。

 持续性注意力

顾名思义，持续性注意力是指在特定的时间内持续做一件事，并且能够坚持到最后完成任务的能力。注意力不足的情形中，最常见的就是缺乏持续性注意力。因为持续性注意力不足，所以很容易分散注意力，稍稍觉得无聊或疲惫的时候也会变得散漫。做作业时，总是看东看西，对周围的噪音会快速地做出反应。这样一来，不仅做事没有效率，还会经常出错。经常忘记的原因，比起记忆力有问题，更多的时候则是因为持续性注意力不足。

4至7岁期间，孩子很容易把注意力集中在新奇、有趣的事情或对象上。但比这更重要的是，孩子要有即使觉得上课无聊、学习没有意思、有人在旁边打扰也还是能说“请等一下，我做完这件事再玩”的能力。但很遗憾的是，并不会随着年龄而自然而然地产生这种能力。为了培养孩子的持续性注意力，父母需要在身边给予支持，让孩子体验完成任务时的喜悦。记录孩子集中注意力的时间，向孩子展示变化的过程，这样也可以成为一种强烈的动机。

因为孩子还小，所以需要父母使用技巧吸引孩子的兴趣。妈妈陪孩子练习写注音符号的时候，可以对孩子说：“爸爸要是看你这么认真，一定会很开心。”培养4至7岁孩子的持续性注意力时，请记得兴趣、趣味和想像是非常有效果的工具。

 转换性注意力

延宇只专注于自己喜欢的事情。5岁就会写国字的延宇聪明伶俐，也许是因为父母经常给他读书的关系，孩子很快就可以一个人看书了。专心看书的孩子很教人喜欢和欣慰，但问题是，无论妈妈怎么叫他，他都没有反应。急着出门时，妈妈再怎么催促赶快穿衣服，延宇也只是一动不动地坐在那里看书，有时候还很喜欢蹲在地上观察昆虫。事实上，妈妈并没有察觉到孩子的这种行为有什么问题，但自从6岁开始上课以后，问题开始出现了。延宇不听老师的指示，只做自己喜欢的事情。郊游时，也不跟随队伍，经常消失，害得所有老师吓得魂飞魄散。延宇正是只沉迷于自己喜欢的东西，转换性注意力不足的孩子。

转换性注意力是能从一件事转换到另一件事的能力，代表精神上的灵活性。转换性注意力不足的话，就只会把注意力过度集中在喜欢的事上，很难对其他事产生兴趣。也就是说，学完国语后，要换成数学时，依然只沉迷在国语书中。特别是很多认为是集中力好的孩子，其实都存在转换性注意力不足的问题。提早理解转换性注意力不足出现的问题，才能帮助孩子尽快弥补不足的部分。

──摘自:《高EQ小学霸的卓越学习法：启蒙4～7岁孩子黄金成长期的75种实践法》大树林出版提供@

责任编辑：黎薇