【大澳门威尼斯人赌场官网2023年01月26日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者赖玟茹、林紫馨台湾台北报导）过年假期进入尾声，许多人陆续回到工作岗位，却因长途塞车、休息站的厕所不够，选择不想在外上厕所，当尿意袭来，只能选择憋尿，医师提醒，这种憋尿行为将会对膀胱等泌尿系统造成伤害，并提出五项建议，包括，出发前2小时就控制喝水量，避免喝一些咖啡、茶等利尿饮料等。

国泰综合医院泌尿科主治医师蔡树卫说明，憋尿顾名思义是当有尿意时强忍让尿液存于膀胱内，当膀胱不停地膨胀，膀胱肌肉会像橡皮筋一样，反复地撑大，久了失去弹性造成疲乏，导致将来会膀胱无力，另外尿液留在膀胱过久，还会引发膀胱发炎、尿道发炎等问题。

蔡树卫表示，甚至有摄护腺肥大的病人，在膀胱胀久了，会失去感觉或是因括约肌无法放松，导致到厕所尿不出来，这时就必须到医院导尿或插尿管，年轻女性或老年人则会因为小便滞留过久导致容易感染，且长时间的反复憋尿除了细菌感染，也可能引起泌尿道结石、尿液滞留造成逆流，最后导致肾功能恶化，如此将得不偿失。

蔡树卫说，平时应多喝水、多吃南瓜子及蔓越莓，蔓越莓富含花青素，能改善下泌尿道阻塞、降低泌尿道感染；南瓜子则是富含微量元素锌与硒的可保护摄护腺、减缓摄护腺肥大病程。

收假塞车，要如何避免憋尿，蔡树卫提出五项建议，包括，出发前2小时就控制喝水量，开车上高速公路前及过程，避免喝太多水；不要喝一些利尿饮料，像是咖啡、茶、可乐，这些含咖啡因的饮料会让你更快产生尿意；看到加油站、休息站，就赶快下车排尿，以免憋尿憋到身体出毛病。

此外，蔡树卫说，也可以在车上先备妥如空瓶罐、塑胶袋、集尿器、成人尿布或男性尿套等，情急下可以使用；长期服用摄护腺药物者记得按时服用药物。

责任编辑：玉珍