2022年底最让人印象深刻的大事件之一，就是阿根廷球星梅西带领国家队，在卡塔尔世界杯足球赛夺冠。现年35岁的梅西打破历史纪录，至今获得了7座金球奖、6座欧洲金靴奖、6次世界足球先生，他也是《富比世》评比出2022年收入最高的运动员。谁又能想到，这位足球天才年幼时因患上生长激素缺乏症，差点没能成为职业球员呢？
从小天赋过人 却又身患疾病
1986年，已故阿根廷球星马拉多纳率领阿根廷队历史上第二次获得世界杯冠军，翌年6月梅西出生在阿根廷的罗萨里奥市。梅西在阿根廷浓厚的足球氛围下，很小就开始接触足球，他个头小又异常灵活，展现出不凡的足球天赋。
可是梅西的家人渐渐发现，与同龄的孩子们相比，梅西太过矮小了，而后医生诊断出他患有生长激素缺乏症。生长激素不足会导致儿童长不高、骨质发育不全，亦影响脑下垂体、皮肤、牙齿，也会令视力不佳和免疫力低下。如果不接受治疗，当时身高不足130公分的梅西，最高也许只能长到140公分，那意味着他梦想中灿烂的足球生涯，还未开始就将化为泡影。
幸好生长激素缺乏症可以透过注射人类生长激素的方式来治疗，将身体缺少的生长激素补充至正常水准，但要每日进行皮下注射，需要坚持好几年，而且价格高昂。梅西家庭和他所在的当地球队无法长期负担治疗的费用，最后梅西获得西班牙甲级足球联赛的巴塞隆纳足球俱乐部赏识，签约加入后由球队支援全部医疗费用。
积极抗病后 帮助更多儿童
为了能踢足球，梅西自12岁起，每天晚上都要在腿上注射生长激素，持续了三年。他用积极正面的心态对抗病魔，15岁时，梅西顺利长到现在的身高169公分，巴萨也确认梅西的疾病已经完全被治愈了。
之后梅西成为西甲联赛比赛中史上最年轻的巴塞隆纳球员，更是巴塞隆纳最年轻的进球球员。他为巴塞隆纳足球俱乐部效力了长达21年之久，由于种种原因，梅西在2021年挥泪离开巴塞隆纳，加入法甲巴黎圣日尔曼足球俱乐部。
儿时患病的经历，让梅西致力于为儿童提供最棒的教育与医疗资源。他成立的“梅西基金会”，不只支持体育运动，还资助患有重大疾病的儿童医疗、交通等等费用支出，希望能够帮助那些像幼年梅西一样需要帮助的儿童。
关于生长激素缺乏症
根据美国约翰霍普金斯大学医学院刊载指南，生长激素缺乏症的症状有：生长缓慢甚至没有生长迹象、身材矮小、青春期性发育不足或延迟、头痛等。
世界著名医疗机构Cleveland Clinic指出，生长激素缺乏症可分为先天性和后天性。先天性患病的概率约为四千分之一至一万分之一，若儿童先天脑垂体分泌生长激素过少，就可能有潜在的患病风险。后天性的概率则约一万分之一左右，成人于后天的患病成因与脑损伤、化疗或放疗导致的医疗伤害、脑垂体梗塞或中枢神经感染有关。
另外，要诊断生长激素缺乏症，通常会以验血来检测生长激素与其它激素的水准。此外，X光、头部核磁共振扫描（MRI）等影像学检查，亦可能有助于诊断脑垂体或下视丘异常，并及早透过施打生长激素等治疗措施改善。
不是注射生长激素就会长高
现在医疗资源越来越丰富，有些父母担心孩子长不高，就带孩子去注射生长激素。加拿大公立学院中医教授Jonathan Liu提醒，家长一定要先经过医生诊断，确定孩子真的缺乏生长激素再进行治疗。
他强调，如果不是自身不能正常分泌生长激素，就千万不要自行注射生长激素，因为外源性的生长激素会干扰人体内分泌，尤其儿童的器官包括内分泌腺尚处于不成熟状态，如果注射了生长激素，反而会抑制脑下垂体分泌生长激素。
对于并非病理性问题的儿童的长高方法，Jonathan Liu表示，长高主要是这三方面，包括运动、睡眠和补钙。人长高主要依赖于大腿的长骨，适当进行跑步、蹦跳等运动可以刺激骨骺端，即长骨两端的部分，促进长高。由于生长激素主要是在晚上分泌，睡眠好包括时间充足、睡眠质量好，能够促进生长激素分泌；而如果睡眠不规律，生长激素分泌不足，也会影响身高。
他建议孩子应该多睡，避免熬夜玩电子游戏等等。钙是构成骨骼的主要材料，镁等矿物质也是生长需要的营养成分，因此孩子的饮食要富含钙并且营养均衡，尽量少吃油炸食品等高热量食物。
日名医提出长高五大食品
日本京都大学名誉教授、医学博士川畑爱义（Kawabata Aiyoshi）对身高问题有深入研究，他的理论在30多年来得到50多万人的实践，获得普遍支持。
川畑爱义指出，对于增高而言，不可或缺的营养元素包括钙、维他命和蛋白质。因此，他提出应摄入五大营养食品：牛奶、沙丁鱼（80g）、菠菜（100g）、胡萝卜（100g）、橘子（200g）。
当然要营养丰富均衡，也可以变换餐单，这五种食物都有替换的食品：
牛奶（400ml），可以换成全脂无糖乳酪（优酪乳）（400g）、芝士（160g）、传统豆腐（250g）。
沙丁鱼（80g），可以换成秋刀鱼（95g）、鲭鱼（90g）、鲳鱼（150g）。
菠菜（100g），可以换成日本水菜（160g）、茼蒿（120g）、海带芽（150g）。
胡萝卜（100g），可以换成南瓜（80g）、韭菜（140g）、细香葱（130g）。
橘子（200g），可以换成草莓（160g）、奇异果（140g）、葡萄柚（200g）。
川畑爱义亦提到，最重要的是不能涉入过多糖分，因为摄取过多含有白砂糖的食物后，糖分流入血液中，会使血液酸化，让骨骼及牙齿中的钙质溶出，有碍生长。
要摄取足够的钙质的同时，也要注意减少钙质的流失。一项2009年发表于Physiology & Behavior期刊的研究发现，对高糖食品偏好高的儿童，与偏好较低的儿童相比。生长过程中骨吸收的水准明显更高。而骨吸收的过程，就会令骨骼中的钙释放至血液中，也会导致骨质疏松等问题。
利于长高的锻炼法
台湾心医堂中医诊所院长吴国斌表示，有利于长高的运动，必须不能对身体任何部分造成勉强的负担，并能给予全身平均的负荷，例如游泳、排球、篮球、网球、足球等运动。而不适合的运动包括举重、机械体操、柔道、马拉松、赛跑、橄榄球等。
考虑到一些运动有空间及设备的限制性，可能无法每天坚持，吴国斌建议孩子可以在家做一些伸展筋骨的柔软体操，同时也能促进身体健全发育。
1. 上半身转向左边的同时，向左甩动手臂，再换反方向，左、右两边反复运动。
2. 两臂向上举后，再伸向两侧做扩胸运动。
3. 右脚向前踏出的同时两手臂向前平举，之后两手臂向两侧展开做扩胸运动。回到原处后，换左脚向前踏出，重复以上动作，左、右两脚反复运动。
4. 上半身向左、右两侧弯曲，对称地舒展脊椎两侧的筋骨。
5. 无绳跳绳运动，刺激骨骼及提升肌肉、内脏功能。
吴国斌表示，以上的伸展体操方便在家练习，每天早、晚各做10分钟即可。他提醒，重点在于能够持之以恒地练习这套体操，至少3至6个月以上才能看出成效。◇
责任编辑：连书华
