头痛和三叉神经痛的症状令人困扰。有些人头痛症状轻微，稍微休息就可以缓解。症状严重的人，不仅会并发头晕，甚至可能呕吐。而三叉神经痛更被称为“天下第一痛”，发作时，疼痛程度甚至与生小孩相差无几，严重影响日常生活。
一般治疗疼痛的方法就是吃止痛药，这当然可以暂时缓解。但是，如果产生依赖性，即使加重药量也没有效果。心医堂中医诊所院长吴国斌认为，大部分头痛与三叉神经痛的关键都在颈椎，并分享了能迅速缓解头痛、三叉神经痛的自我调理法。
外感头痛与内伤头痛
从中医的角度来看，头痛可以分成2大类型：外感头痛、内伤头痛。外感头痛类似于感冒引起的头痛，内伤头痛则是内在疾病导致的。
● 外感头痛：又可以分为风寒、风热两种。
风寒头痛：成因是受寒。比如冬天吹到寒风，夏天冷气太强，导致寒气侵袭头部而引发头痛。
外感风寒刚开始的头痛并不严重，可能还伴随打喷嚏、流鼻水、稍微发烧（约37.5℃）、身体酸痛等症状，而且喉咙不痛。这时使用家里厨房常备的三种食材：葱、姜、豆豉，就可以解决这个症状。
准备葱1根，只留下葱白的部分切碎使用，还有20克淡豆豉、3片老姜。一般人家里较少备有淡豆豉，因此可以拿一般豆豉泡水把盐分去掉。3种食材用两碗水煮滚10分钟，分2碗放至微温时喝掉。
体质虚弱的人，还可以再加3～4枚红枣，它有一些可以增加身体能量的糖分。姜则是可以把身体的能量从肠胃带开，达到体表，帮助人体发汗。
不要小看这几个常备食材的力量，它们对付风寒感冒的效果非常好。通常最多就煮2次，一般的风寒感冒头痛就可以解决了。
风热头痛：天气热、夏天时比较容易发生。有的人会感到头昏脑胀。
治疗风热头痛的关键是发散头上的闷热。有些中药很有效，比如用菊花煮水喝。另外加薄荷，可以清爽头目。
● 内伤头痛：往往由内在疾病引起，比如高血压、鼻窦炎。
高血压：血压太高，血液往头部冲，就可能导致头痛。
睡不好、熬夜之后，肝火比较旺盛，也有可能引起高血压而头痛。
这时通常气血比较亢奋，胀在头部导致头痛。这类头痛怎么办？只要让亢奋的气血降下来就可以了，有一个简单的方法——泡脚。
为什么泡脚可以降气血？原理很简单，透过泡温水加热，使脚部的血管扩张，头部的血液就会被往下引。
泡脚不仅可以稳定血压，还能够帮助睡眠。可以在睡前1小时用39~40℃的温水泡脚，泡15~20分钟，就能够放松脚和身体，人也睡得比较安稳。睡眠品质进步，早上起来头痛也会缓解许多。
鼻窦炎：鼻窦炎发作时会让人感觉到鼻子塞住，呼吸时闷闷的、吸不到空气的感觉。
有些人甚至会有额窦发炎的现象，造成两眉之间的部位闷闷的痛。不仅如此，这种痛还会沿着中医所说的膀胱经，从眉头牵引到头顶、后脑，连脖子都会僵硬起来。这一类的头痛患者，一定要先治疗鼻窦炎。
还有一类人是因为鼻甲过于肥厚，引起额窦附近的闷痛。这些人的睡眠品质非常不好，导致脖子僵硬，而僵硬的脖子又会反过来加重睡不好。
鼻甲肥厚的人睡觉时容易打呼，多数伴有睡眠呼吸中止症。他们在睡眠过程中，每1分钟内有15秒像被掐住一样无法呼吸，所以睡得非常不安稳，长期下来很容易引起头痛。
中医的治疗是透过服用活血化瘀的药物把鼻子畅通，让鼻甲循环变好，就可以慢慢改善。也可以配合针灸，针刺鼻翼两侧的鼻通穴。比较严重的人，还可以加针攒竹穴、印堂穴，或是鼻尖放血。额窦疼痛的话，在攒竹穴放血，可以快速缓解症状。
在家没有办法针灸，也可以自行按揉这些穴位，揉完后鼻子更容易畅通。
紧张性格型头痛
有一种类型的头痛患者，性格容易紧张、焦虑，常常睡不好，遇到事情容易惊吓，胆子特别小。
如果你摸他的头部，会发现头皮非常紧绷。有的人甚至会掉头发，因为紧绷的头皮会让毛囊的血液供应不良，毛发就容易脱落。
这样的人，平常可以怎么保养？大家不妨买一把梳子来梳头，最好是原木质地的扁梳，这样梳的过程中比较不会产生静电。梳子中间每一根木头之间的间距大约0.3公分。这样的梳子刺激强度恰到好处，梳起来是最舒服的。
梳头的目的是刺激头部的经络与穴道，平时都可以梳。由前发际到后发际的方向，梳头的中间和侧边。尤其是侧边容易头痛，或听力差、耳鸣的人，特别要常常梳侧边。常梳就会觉得头目清爽，也能改善头痛。
头痛、偏头痛治不好 8成原因是颈椎错位
还有人是因外伤引起的头痛，比如跌倒、车祸撞到头部产生的瘀伤，可能引起头痛。
此外，有一个不容易被注意到的重点，就是颈椎错位。
我有很多患者在发生车祸以后，有一直解决不了的头痛、头晕症状，但是西医的脑部、颈椎检查却正常。
可是我认为临床诊断会有误差。如果颈椎只有一点歪斜，X光、电脑断层（CT）、核磁共振（MRI）等检查也不一定能显示出来。
实际上，依据我的临床经验，长期偏头痛的人，8成以上都有颈椎错位的问题。尤其是颈椎第1、2椎的错位，会压迫从颈部进入脑部的血管，形成血液循环障碍。此外，它还会压迫神经束，导致不正常的讯号传达到脑部，引起头痛。
所以，治疗头痛的一大关键，其实在于颈椎的调理。
我有一个患者，头痛了7年，吃止痛药几乎没效果。每天到下午两三点就会发作，痛到天旋地转、眼冒金星，只能躺在床上休息，非常痛苦。后来他经人介绍来求诊。
我帮他做了颈椎检查，发现他有颈椎错位的问题，透过把脉也发现他的气都卡在头上。
我把他的颈椎调回去之后，当下他觉得头痛立刻好了七成。再度把脉也发现脉象平和许多。那天刚好寒流来袭，他的手脚非常冰冷，但是调完颈椎之后，他的手脚瞬间就温暖起来。
后来，我再开中药粉让他回去服用。神奇的是，回诊时他告诉我，整整7年的头痛，在上次看诊完的3天后竟然都痊愈了。
常与牙痛混淆！三叉神经痛的病因与症状
还有一种严重的疼痛，会让人辗转难眠、痛不欲生，也就是三叉神经痛。
西方医学将疼痛的程度分为十个级别，三叉神经痛属于9～10级，这种疼痛程度甚至不亚于妇女生小孩的痛楚。所以，三叉神经痛又称为“天下第一痛”。
三叉神经是人体的第五对脑神经，脸颊的左右两边各有一条，主要是掌管脸部的感觉，以及与咀嚼动作相关肌肉的运动功能。顾名思义，它有三个分支：
● 眼神经：分布到眼眶的部位。
● 上颔神经：分布到上颚骨附近。
● 下颔神经：分布到下排牙齿周围。
三叉神经痛很容易被误诊，因为很多人一开始的症状是牙齿痛，所以去找牙医治疗、拔牙。我遇过一个患者，整排牙齿几乎都被拔光了，牙痛还是没有好，后来才诊断是三叉神经痛。
虽然很难区别，但还是有一些能够鉴别的点，比如疼痛的性质和持续时间。
蛀牙、牙齿神经抽动导致的疼痛，痛感偏向持续性，时间也比较长，可能持续半天或一天。三叉神经痛的特色则是，痛感像是被电击、针刺、刀割、撕裂，甚至有被烧灼的感觉，而且持续时间是短暂的、突发性的，通常过几秒就停止。就像没有预警地突然被电一下。
西医将三叉神经痛分为原发性与继发性。原发性几乎等同于原因不明，继发性可能是肿瘤、动脉瘤、血管畸形等等，压迫到三叉神经所致，这种状况比较少见。
三叉神经痛的治疗 关键在于颈椎调理
西医的治疗通常采取2个手段：吃药、手术。
他们也认为三叉神经痛很棘手，因为一般的止痛药没有效果，到最后还得使用抗癫痫的药物。
在手术部分，有些人使用开颅手术。因为他们认为三叉神经跟血管碰得太近，才引起发炎与疼痛，所以用手术的方式，在血管和神经之间放一个垫片去阻隔。另外，还有使用伽玛刀、神经阻断术等方法来处理。
有些患者经过这样的治疗，可以安稳几年，但有些人状况不好，手术完3个月又复发。我的这类患者之中，就有人因此反复动了7次手术，非常可怕。
根据我的临床经验，很多三叉神经痛患者，他们的颈部都非常僵硬。因此，我发现三叉神经痛的关键病因，除了继发性的原因以外，多数还是颈椎引起的问题。
有的人可能会想，三叉神经是直接从脑中发出来的，怎么跟颈椎有关呢？其实，三叉神经的脊束核，是从延脑开始，向下延伸到颈部脊髓。当颈椎发生错位，会使神经抑制不正常活性的功能被损害，简单来说，就是使得三叉神经变得很敏感，稍微被刺激就产生暴冲式的疼痛。
中医也能治疗三叉神经痛。我曾经去上过耳医学的课程，学到了在耳朵放血、耳穴贴压刺激等方法，可以有效缓解三叉神经痛。
当时学完这门课，门诊刚好来了3～4个三叉神经痛患者，我就试着在他们的耳朵放血。效果特别好，有些人的疼痛在当下就止住了。
也可以用针灸的方式。我会让患者趴着，在颈椎棘突旁边，距离大概1～2个指幅的地方做针刺，深度直达颈椎骨。如此可以刺激它周边的神经，让颈椎放松，畅通气血。有时我会视情况加针风池穴、完骨穴。
有些患者经过针灸后，当下就不痛了，并且超过一半的人有不错的效果。这更印证了我的想法是正确的，如果我的理论错误，这样的针刺法理当不能缓解疼痛。
4招颈椎调理法治头痛、三叉神经痛
其实不管怎么治疗，最好还是能学会自我调理颈椎。在自己不舒服时能够自行解决，不用再找任何的医生，才是最好的方法。
那么，如何自我调理颈椎？以下示范几个动作：
1. 按摩风池穴、安眠穴、完骨穴
风池穴：在后颈部，头骨下方。耳后突出的骨头（乳突）下端与第二颈椎棘突之间连线的中点，按下去有酸胀感即是。
安眠穴：风池穴再往外一点的位置。
完骨穴：耳后突出的骨头（乳突）后下方的凹陷。
双手举到头后面，用大拇指按摩上述穴道。如果记不得穴道名称也没关系，就是把头颅骨下的肌肉都揉松即可。
甚至可以用大拇指扣住穴位，然后头部借力使力的摇动。这样的动态疗法更好，可能在你摇动的过程中，骨头就归位了。
2. 颈部按摩
手掌跨过后颈部，用四只手指揉捏颈部肌肉，换手亦可。
揉到颈部最痛的地方，就是错位最严重的地方，将这里放松，头胀痛的现象就会缓解许多。
3. 乌龟转头
上半身尽量压平压低，头向外伸，重点是颈椎要与地面平行。
接下来，脖子可以往任意方向缓慢活动，点头、摇头、伸展皆可。
假设动到一个角度，发现脖子有个点卡住了，或者是比较痛，就在这里停住10秒钟，如此关节就会被你慢慢地拉开。然后，脖子再往外转一点点，再停10秒钟，关节又被你拉开一点点。重复大概3次，卡住的关节就开了。
也可以趴在床上，手肘、小臂撑在床面，脖子做乌龟转头动作。在睡前和起床时做，颈部就会很舒服。
4. 颈部“米”字操
用头部写一个“米”字，每个步骤各做5次。
1. 头往斜上45°摆，伸展到极限，然后回到中间。再往另一边斜上45°摆（左右次序依个人习惯），一样伸展到极限，然后再回到中间。
2. 头左转到极限，再右转到极限。
3. 向上抬头、向下低头
4. 斜下45°转到极限，左右各5次。
上面提到的4组自我调理动作，最好每个都要做到，而不是只做其中1组。因为每组动作都有它的精妙之处，都可以帮助到颈椎。
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责任编辑：刘炎心◇
