【大澳门威尼斯人赌场官网2022年08月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者夏雨编译报导）虽然你不必为了事业或学业成功，跟随苹果CEO蒂姆‧库克（Tim Cook）在凌晨3点45分起床，但许多备受瞩目和非常成功的企业家和CEO确实会在黎明时分（或更早）起床，以便在繁忙的一天中抢占先机。

根据Inc.杂志对美国发展最快私营公司的CEO进行的一项新调查，大多数成功的商业领袖不迟于早上6点起床。周四（8月18日）发布的调查是Inc.杂志针对2022年5000强公司中1,086名美国公司CEO的调查。结果发现，64%的CEO在早上6点或更早时间起床。

在接受调查的CEO中，近十分之九的人不迟于早上7点起床。

具体来说，以下是调查中CEO们起床时间的百分比：

早上6点（37%的受访者）

早上5点（27%）

早上7点（22%）

上午8点（5%）

凌晨4点或更早（5%）

CNBC财经网站报导，Inc.杂志总编辑斯科特‧奥梅利亚努克（Scott Omelianuk）表示，他对此并不感到惊讶，因为早晨可能是任何CEO日常日程中为数不多的安​​静时段之一。

奥梅利亚努克告诉CNBC“Make It”栏目：“对于与我交谈过的许多企业家来说，尤其是早晨是让他们集中精力的时间。”

他补充说：“这是一个安静的时刻，你可以专注于这一天，无论是列出清单还是战略性思考问题。那个时段，他们才能真正独立思考，以避开破坏完美一天的一切开始发生。”

专注思考的时间值得以牺牲睡眠获得吗

睡眠科学家坚持认为，无论你需要多早起床工作，人类每晚需要7到9个小时的睡眠。获得适当的夜间睡眠可以改善身心健康，甚至可以提高工作效率。亚马逊创始人杰夫‧贝佐斯（Jeff Bezos）说，他总是睡上八小时，因为睡眠给了他能量并帮助他“更好地思考”。

但一些专家确实认为，人类在凌晨往往更有效率，因为在那个时段分心的事情较少。这就是库克过去分享的、以解释他自己早起习惯的原因。

库克在2021年一次采访中说：“和晚上和白天相比，我可以更好地控制早晨。”“每天都会发生一些让你偏离正轨的事情。”

奥梅利亚努克指出，一般的商业领袖可能一开始就无法享受奢侈的睡眠：尤其是在初创企业和小型企业中，CEO可能没有足够预算来聘请很多员工，这使得他们不得不亲自做很多事情。

“一般来说，企业家睡眠不足。”他说。

为什么早起

一些CEO和企业主喜欢利用早晨时段作为不间断的工作时间。例如，特斯拉和SpaceX首席执行官埃隆‧马斯克（Elon Musk）曾表示，他通常会在醒来时花半小时查看“重要电子邮件”，尽管他现在表示正试图改掉这种习惯。

库克把早上的时间分配给阅读用户对Apple产品的评论，以及在健身房锻炼。他在2018年告诉HBO的“Axios on HBO”，早锻炼“让我远离压力”。

心理学家乔尔‧德沃斯金（Joel Dvoskin）最近告诉CNBC“Make It”栏目，人们可以通过在清晨享受一段安静时光，并在工作前进行体育锻炼，来提高生产力和心理健康。

责任编辑：李寰宇#