【大澳门威尼斯人赌场官网2022年04月09日讯】俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，这里的重点是：泡脚简单、易行、价廉。泡脚可养生，也可以治病。中药足浴是中医常用的外治法之一。

一个病例讲述泡脚的功效

因疫情，多时未谋面的朋友，突然来电话求助。近日来，她膝盖以下至脚冰冷，平日需穿两双厚袜子，入夜更甚，冷到难以入睡。用电褥子也难缓解，寒气是由内而发。朋友近六十岁，偏虚寒体质，上热下寒。她不想吃药，便介绍了泡脚的方法给她，药材简单，多可在家里的厨房找到。一小把粗盐，老姜5、6片，一根大葱白，切4段（细葱3、4根葱白），桂皮一大片，煮水，之后倒入一瓶盖的白酒，加入适当凉水，即可泡脚。

两天后，朋友给我打来电话，很高兴，说是管用，腿脚暖暖的，睡眠也改善了。泡一次能管两天。再细问，才知她偷工减料了，葱白和酒没找到。原来她工作繁忙，无暇去市场买食材。之后加了葱白，效果翻翻。虽然没有加入白酒，她的腿脚却能持续四天保持温暖，至下次泡脚都没有反复。我告诉她，这是久寒，不是泡两三次就好，要坚持。

中医认为药食同源

不要小看这几味食材：

盐 — 性咸润下，引火下行；咸入肾，补肾，而肾主骨，坚筋骨；解毒杀虫、定痛止痒，专治脚气。

生姜开胃 老姜回阳，老姜 — 可暖胃润肺、祛风湿、除风寒，暖身健体。

葱白 — 辛散温通，其性走窜，通表入里，有发汗解表散寒之功。

桂皮 — 性热，有补元阳，引火归原。暖脾胃，除积冷，通脉止痛和止泻的功效。

白酒 — 具有活血化瘀、舒筋通络的功效。

几味食材配伍，能够助阳散寒。

当气温下降，不少年长者手脚冰冷、筋骨酸痛，一些年轻女士也有类似困扰。不妨试试泡脚的方法。足暖全身暖。古谚有云：“人之衰老始于足，足血盈则身心健”，全身共有12条经脉，足部就有6条经过，泡脚时，药材透过皮肤，渗入体内，鼓舞经络之气，促进血液循环，效果快。而依据状况添加不同药材也会产生不同功效。例如艾草泡脚也能驱寒，艾草能通十二经脉，温经脉而暖气血，能治女性腹中冷痛，手脚冰凉。

泡脚注意：

1、最佳时长20~30分钟

2、最佳水温在40℃，太热时可先用热气熏蒸。

3、水量不可太少，以没到小腿为宜。

4、浴盆材质选择以木盆为佳。

5、年长者、高血压、心血管疾病或糖尿病患宜留意泡脚的水温与时间，泡脚时间建议以20分钟为限。

6、太饿、太饱都不宜泡脚。因泡脚会促进血液循环，太饿时泡脚可能出现头晕症状，饭后泡脚会影响消化。

希望这个足浴方能帮助到阳虚寒盛的朋友。◇

责任编辑：李薇