【大澳门威尼斯人赌场官网2022年03月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者周安竹澳洲墨尔本编译报导）墨尔本有一位热爱健身的百岁老奶奶，她可以做俯卧撑，举10公斤重的杠铃深蹲，做一般的武术踢腿，像年轻人一样跳健身操，她就是家住Broadmeadows的谢波德（Edna Sheppard）。

据《时代报》报导，谢波德从3岁开始跳舞和跳健美操，长大后她成为了一名舞蹈教师。

上世纪80年代初，她丈夫麦克斯（Max）退休后，为了不让他整天坐在家里无所事事，谢波德给他们两人都报了水上有氧运动和举重循环训练班。

从那时起，谢波德每周都到Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre中心的健身房上5节健身课，一直坚持至今。

最近几年，她开始每周上8节课，其中至少有2节太极拳课和2节自由式有氧运动课（或踢踏舞、或跆拳道踢腿、或举重或自由体操）。

谢波德有时还会上一节拉丁舞风格的尊巴舞课，她还是Hume “R” Us Walkers club俱乐部的一名成员，每周在户外锻炼一小时。

谢波德表示，健身房“就像她的第二个家”。有的健身房工作人员或来健身的人会叫她“奶奶”，有的叫她“妈妈”或“阿姨”，其中一些人谢波德已经认识30多年了。

今年68岁的埃利斯（Jan Ellis）在Broadmeadows做了36年的健美操教练，她说谢波德对她来说就像一位母亲，她是健身房里的“灵魂式人物”。

“上课时她总是站在最前面，所以后面的人，甚至年轻人，都会说‘如果前面那位女士能做到，我们也能做到’。她激励着他们坚持下去”，埃利斯说，“她的大脑或身体都没有问题。”

“她比班上一些40、50岁的学生状态都好，她身体的协调性、灵活性和力气都很好。”

2月25日，Hume市政府在Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre中心的咖啡厅授予谢波德Hume市健身房终身会员资格。

Hume市市长摩尔（Carly Moore）说，谢波德在健康和健身方面是“一个了不起的榜样”，“她是一个活生生的例子，她证明只要专心致志，就可以做成任何事”。

2020年，由于疫情原因，Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre中心健身房关闭了6个月。谢波德只好在家里锻炼，同时她还自己做家务和园艺。

“我得坚持下去”，她说，“有时候我觉得自己想坐下来放松一下，于是就休息5分钟，然后对自己说‘可以了，走吧’，于是再接着活动活动。”

谢波德建议人们尽可能地保持运动。她说：“我知道有些人做不到，因为他们的腿和身体状况都不太好，但还是要逼一下自己。”◇

责任编辑：李欣然