【大澳门威尼斯人赌场官网2022年12月05日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者谢五男台湾彰化报导）建国科大运休系林瑞琰同学于11月27日参加健身工厂主办的台湾IFBB PRO职健业美赛，荣获新人组男子传统、男子古典及男子健体共三面金牌。

不久之前他于11月12日大专健美锦标赛夺得二金一银，获得小型的里程碑，合计今年度的竞赛成绩已让他挤身成为健美运动界超级亮眼的“五金男”。

运休系王照钦主任表示，系里首重“健康、绿能、智动化”为核心特色，因应健身运动产业需求，近年提供奖学金培育健美运动选手，在师生活动中心楼空间设置一间“肌力训练教室”，供全校师生及健美队使用，聘任具体适能健身国际证照之教练让器材使用更为安心。

王照钦指出，林瑞琰本人乐中此道，为拥抱健美而运动，充满无限的恒毅力。训练总年资大约快八年，一开始也是没有方向、没有目标的在家徒手训练。真正进入健身房训练大约是三到四年的时间，此后除了疫情期间，从没有中断过训练。每天训练都是规律地如出一辙，他知道唯有坚持下去才能进步，每天进步一点点，让进步循环，长时间累积就会有成果。

这次为了比赛，比平时稍微调整节奏， 比赛强调的是肌肉的美感跟肌肉的大小比例。相较于其他选手，他的优势就是在减脂的过程中把细节做得更完整到位，让整体的状态呈现得更完美。

他分享减脂的过程首要注意营养素的均衡与抗发炎状态， 因为要克制食欲跟疲劳感，之间曾经迷茫担心自己撑不下去，数度想要放弃，需要教练在过程中帮忙找对感觉，协助安排规划， 让他有动力撑下去！努力、规划、坚持、再加上准确的策略，就是成功所需要的条件！

在一般健身房的教练课程会比较偏向保守以及符合健康的条件下去做规划，对于一般社会大众的健康能有非常大的改善，但不适合健美选手这种极端的准备方式。例如在举重比赛中举得更重伴随的风险也随之上升。把重量举起来得到的意义对于一般人而言也就只是加重， 但对于选手是一个自我实现的里程碑；同理健美比赛也不存在什么高明的社会示范意义，只有自我实现的过程令自己雀跃。

总之，所有运动项目最后走向竞技都是为了获胜，已经和健康没有绝对必然的关系了！ 在减脂过程中，欣赏自己的体态越来越好，就是能继续坚持的最大动力 。

未来当然是要继续精进自己，努力成长，让自己的比赛成绩再更好，往更高的殿堂迈进！短期规划是明年前进日本职业资格赛， 很快成为一名职业选手， 这是一条完成梦想的必经道路，中程规划则是想从事专业的健美备赛教练以及广告代言的工作，再更长远的目标想建立自己的品牌，跟馆长一样有自己的公司往多元化发展，同时也想培育更多台湾优秀的选手为台湾发光发热。◇

责任编辑：李悦