【大澳门威尼斯人赌场官网2022年11月23日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者马尚恩洛杉矶报导）值11月下旬，感恩节、黑色星期五、周末连假一起涌来，让人既兴奋又期待。但今年的假日季和往年不同，大公司裁员、持续高通胀，以及对经济的负面预期等，也给人们平添忧虑。

中医讲“病由心生”，人的七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊超过一定限度，会对健康产生影响。主动调整情绪、注意家人的状态并及时提醒，保持积极乐观的心态，就成为照顾好身心健康的必需。针对不同人群，加州旧金山湾区执业中医师马夔先生提示假日季节养生的四个要点。

一、未成年子女的心理调适

“黑色星期五”来临，很多商场提供海量打折机会，吸引人们大量消费。对时尚敏感的未成年人，彼此之间可能会产生攀比心理。作为父母们要适当引导孩子，健康消费，适可而止。

另外，父母要注意孩子不要过度打电玩。假日加上周末，可能会让孩子们盯着游戏机或iPad不放手，几天下来，就可能出现健康问题。马夔看到很多儿童患有高度近视，还有的出现颈肩腰痛，大多与打游戏或长期看社交媒体及视频有关。

家长阻止孩子长时间玩游戏，正玩在兴头上的孩子可能会闹脾气。所以，他建议父母提早防范、及时提醒，约定游戏时间和规则，不要让孩子长时间守着屏幕不放。

此外，家长还可以创造条件，带子女多出门玩，做手工、家务劳动，以及购物、运动、交友等等，总之，不要让他们把时间都花在屏幕上。

还要注意不要让孩子接触毒品。毒品使人上瘾，一旦接触就很难戒掉。尤其是大麻在加州已经合法化，购买也很容易，很多街区都可看到。一旦接触，闻到那种特殊的味道就可能勾起瘾好。“烟都很难戒，更何况大麻呢？”马夔提醒，父母们一定要注意和孩子沟通，使之远离毒品。

二、对新近失业人士的建议

近一段时间很多大公司裁员，被裁掉的还可能是高学历人士。可能他们身边有些本科生没有被裁掉，他却被裁掉了，不免心理失衡。马夔提醒，这些都要看开一些。

虽然有房贷、车贷等各种压力，幸好失业人士在一段时间内都有失业金可救急，这段时间可以尝试寻找职场上的其它机会。

马夔说，调剂心情的方法很多，要注意一点：尽量不要老是闷在家里。他建议，多出去走走，多运动，和朋友们联系，说不定就会发现其它机会。另外，大家一起出去玩，可以调整人的心理状态；也可以去健身馆，通过锻炼来纾解压力。

三、单身人士更应走出家门

马夔建议，不管男生女生，大家可以一起开车到海边转转，或者一起吃个便餐。如果怕晚上出去不安全，就尽量在白天出去玩，不要去不安全的地方，可以大家聚一聚、吃个烧烤、喝个啤酒或红酒，放松一下心情。

还有，要学会知足。他认识一位很富有的台湾女生，开豪车，住豪宅，但总感觉自己穷。马夔说：“跟比尔·盖茨比，你当然穷了；所以，不能这么比。”

四、冬季防风寒 饮食宜温补

马夔提醒，现在天气变冷，加州早晚天气很凉，加上湾区进入多雨季节，很多人容易出现腰腿痛；且现在是流感季节，传染还挺严重，往往一人出现症状就全家中招。他这段时间接诊了很多流感患者。他建议，把家里用醋熏一熏，给空气消消毒。

他还建议，在饮食上不能只吃清淡的素食，要适当补充热量，吃些肉类等高蛋白且含脂肪的食物，否则无法抵御寒冷。“天气冷，吃一些温热的汤粥，在冬季可以起到温补的效果。”他说。◇

责任编辑：嘉莲