久坐、坐姿不良、腰酸，导致各种腰痛。

简单动作自救，护腰松筋骨。搬重物闪到腰，1穴位快速自救！

这些食物壮腰强筋骨，4种食物腰痛时要少吃！

【直播时间】

美东时间11月1日（周二）早上9点

中港台时间11月1日（周二）晚上9点

【今日专家】

心医堂中医诊所院长 吴国斌医师

每周二～周六锁定直播：防疫身心灵

身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！

责任编辑：朱厚伊