研究证实，超重、肥胖可增加罹患多种疾病的风险。减重不仅可以让自己拥有良好的体态，亦对身体的健康有积极影响，也因此成为备受大众关注的话题。除了人们所熟知的多运动、控制饮食外，东方传统医学亦在减肥瘦身方面，有其独特的观点与方法。

日本医生工藤孝文，是一名中医门诊医生，他认为肥胖是属于一种体质，是身体失去平衡的一种状态，而针对“体质”的改变，可以让人变瘦。他本人也是使用这样的方式，从92公斤减到67公斤。

工藤孝文认为，压力是导致肥胖的其中一个主要原因。心理的压力会影响自主神经系统的功能，食欲中枢的调节变得混乱，很容易使人暴饮暴食。他强调，这里的压力并不是指工作的多寡，而是指人的心理状态，例如为琐碎的事情担心、烦躁、郁闷、愤怒等，都是心理压力的表现。

另外，肠胃代谢功能失调，水分代谢变得停滞，体内多余的水分积聚，造成水肿，这种类型的人吃得不多反而长胖。不同类型的肥胖都是身体调节失衡的现象，透过节食或是运动，可以减少摄取热量，加速人体代谢，短时间可以减肥，但是当恢复一般生活或是对于工作繁忙的人，就很容易复胖，而且长期的锻炼很难坚持，就使许多人放弃。

传统中医注重人体整体的运作、患者自身的状态以及适应自然界运行的规律。工藤说，中药的作用是使身体的五脏六腑恢复正常的运行，为的是让身体达到平衡，所以对不同的人、不同的肥胖类型，都会采用不同的药方。

日本中医也称为中医，而中药则称为汉方药。对于由心理压力造成的肥胖，工藤推荐汉方药“大柴胡汤”，有促进气血循环和新陈代谢的作用，对便秘也有帮助。对于暴饮暴食引起的肥胖，他推荐“防风通圣散”，能促进血液流动、改善整个身体的循环，使积累的脂肪燃烧，还有抑制食欲的功效。

此外，工藤指出，身体也会随着季节的变化而变化，所以通过食用季节性食物和根据季节的变化来改变生活方式，就不太可能发胖。

夏天天气炎热，人的基础代谢率会变慢，建议多吃水果、生蔬菜、果干、海藻和纳豆等。再如洗澡时，可以反复进出温水，在浴缸里热身3分钟，离开浴缸休息5分钟，反复几次。这样不仅可使身体大量出汗、燃烧卡路里，还会促进血液循环，从而使身体具有良好的新陈代谢。

而在冬天，摄取膳食纤维能有效改善肠道环境和缓解便秘，这个季节日照时常较短，此时多出门晒太阳，可促进血清素的分泌。血清素是一种内分泌激素，因为与感到快乐、幸福的情绪有关，又被称为“幸福因子”、“快乐激素”。血清素会影响身体和情绪的多种运作，它会保护大脑神经元，防止脑部退化，亦能够抑制疼痛、帮助止血，协助细胞修复。

责任编辑：邵亦