【大澳门威尼斯人赌场官网2022年10月22日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者李芳综合报导)2020年至2030年间,全球将面临近5亿人因缺乏身体的运动而患上心脏病、肥胖症、糖尿病等其它非传染性疾病(NCD),这意味着每年给世界造成270亿美元的经济损失,而这个数字到2030年将达到每年3000亿美元。
这是世界卫生组织最新调查报告所显示的数据。这一报告就2020年至2030年间关于督促所有国家采取快捷有力的措施和行动,鼓励人们进行更多身体的运动,以实现到2030年缺乏运动的发生率降低15%的全球目标,做出了跟进调查。
研究显示,有规律的身体运动可以促进所有年龄段人群的身心健康。那么,适当的运动究竟会给人带来什么样的好处呢?
世卫的报告例出的几项关键事实如下:
身体的运动对心脏、身体和心理的健康有显著效果;
身体的运动有助于预防心血管疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病;
身体的运动可减轻抑郁和焦虑症;
身体的运动可增强思考、学习和判断能力;
身体的运动确保年轻人的健康成长和发展;
身体的运动可改善整体幸福感。
然而,目前的情况并不乐观,在全球范围内,超过80%的青少年运动不足,四分之一的成年人未达到全球推荐的身体运动水平;与充分运动的人相比,运动不足的人死亡风险增加20% 至30%。世卫指出,这不仅会影响个人的健康状况,还会给卫生服务和社会带来经济负担。
什么是使人们每天能够得到有规律的运动的最好办法?其莫过于以步行和骑自行车来作为主要的交通工具。世卫组织在2018—2030年身体运动全球行动计划(GAPPA)中,敦促各国制定和实施相应政策,确保骑自行车和步行的道路更加安全。
然而,步行和骑自行车作为交通工具的时代,早已被现代的车轮碾过。近年来,在这一呼吁下,全球许多大城市都在规划自己的自行车道,但步行和骑自行车的比例和机会仍然有限。
来自194个国家的数据显示,不到 50% 的国家制定了国家运动政策,其中只有不到 40% 可实施;只有30%的国家制定了针对所有年龄组的运动指南;只有略高于 40% 的国家制定了步行和自行车道路安全标准。
世卫敦促各国需要加快制定和实施政策以提高运动水平,从而预防疾病并减轻已经不堪重负的卫生保健系统的负担。
运动的好处并不局限在特定的形式中,结合日常生活,打打球,跳跳舞,做做家务,遛遛狗,哪怕是打扫打扫后院,割割草,也都未尝不是一些让你能够运动起来的行之有效的办法。为了自身的健康和家人的安慰,大家不妨就此行动起来吧。◇
责任编辑:林妍#