【大澳门威尼斯人赌场官网2022年01月19日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者简惠敏台湾屏东报导）去年三级警戒降级后，毕嘉士基金会团队造访社区，发现许多长辈因长时间居家，缺乏运动、饮食不均衡，导致肌力流失，增添跌倒与肌少症的风险；为让长辈找回运动动力和习惯，毕嘉士展开健走杖训练巡回服务。

毕嘉士周文珍执行长表示，从去年10月迄今，毕嘉士健走杖训练团队已举办28场训练活动，造访超过18个社区据点、成功号召500位以上长者参加，盼望深入社区帮助长者改善肌力，预防衰弱及跌倒。

为引发长者兴趣，团队不仅带领长辈使用健走杖在社区内步行，更规划小游戏；社工邹玉英说，训练动作中有一项为螃蟹走路，每次长辈横向行走时，逗得彼此哈哈笑，运动起来有伴又有乐趣。

邹玉英社工表示，健走杖运动由两根健走杖（或竹杖）作为主要运动工具，能确保使用者在行进间的安全，除了训练肌力，身体平衡、手脚协调都能训练到。健走杖运动也合适发展活动双臂、锻炼上肢力的动作，就算是轮椅长辈，坐着也能参与大部分的训练动作，养成运动的好习惯。

团队成员中的谢锡卿现年60岁，退休前为警消，他在疫情过后，看到之前认识的奶奶，状态都跟以前完全不同，感叹之余决定起身而行，经过培训后成为“健走杖训练员”，他笑说，以前担任警消保护人民生命安全，现在服务社区长辈的“健康”，换个方式守护社区居民。

为提升长辈持之以恒的动力，训练团队更精心设计寻宝活动，让长辈们开心在公园内进行寻宝游戏，依据寻找到数量，兑换大小奖品，让长者不因年龄局限自我，一起动起来、提升生活热情。

责任编辑：唐音