【大澳门威尼斯人赌场官网2021年07月22日讯】（GREENMEDINFO撰文／大澳门威尼斯人赌场官网记者徐海韵编译）尽管许多化妆品制造商所做的抗衰老的宣传常常令人怀疑，但有一个诀窍可以对特定人群的皮肤年龄产生真正显著的影响。

在戒烟至少9个月的吸烟者中，可以观察到皮肤老化的明显逆转。对于非吸烟者而言，这项非常鼓舞人心的研究意味着，通过消除可避免的化学接触、排毒和改变饮食，摄入促进长寿的营养素和植物化合物，如蓝莓、锌和巧克力，他们的皮肤可能会经历类似的改善。事实上，人们已经对大量的天然物质进行了研究，它们可以帮助皮肤恢复青春、弹性和健康，你很快就会在下面看到。

首先，让我们仔细看看戒烟后你的皮肤会发生什么变化。

戒烟导致皮肤的生物年龄显著逆转

2010年发表在《皮肤医学》（Skinmed）杂志上的一项研究，题为“‘戒烟让皮肤更年轻’：在意大利米兰进行的戒烟试点项目的结果”。研究人员对64名经常吸烟的意大利女性进行了为期9个月的抽样调查，评估了戒烟对皮肤的好处，随后，一个由皮肤科医生、心理学家和营养学家组成的团队跟踪了这些变化。

每个参与者都被给予一个临床评分，以衡量其皮肤的健康和外观。根据参与者的皱纹、血管和色素沉着的状态、弹性、亮度和纹理，对她们的皮肤进行评估。

这些评估结果被用来确定皮肤的生物年龄。在研究开始时，参与者皮肤的平均生物年龄比她们的实际年龄大9岁。令人惊讶的是，戒烟9个月后，患者皮肤的生物年龄平均减少了13岁。

如果仅仅戒烟就能逆转长达13年的衰老过程，你能想像去除氟化物、高果糖玉米糖浆、氢化油和其它数千种化学物质会对你的皮肤和身体健康产生什么样的影响吗？

具有强大的抗衰老作用的天然物质

目前已有很多的临床研究，用来确定天然化合物在改善衰老现象方面的价值，包括：

芦荟：2009年发表在《皮肤病年鉴》（Annals of Dermatology）上的一项针对女性的研究发现，对于45岁以上的健康女性来说，每天摄入1.2克到3.6克的芦荟胶，持续服用90天，可以显著改善光老化皮肤的皱纹和弹性。

松树皮：2012年发表在《衰老的临床干预》（Clinical Interventions in Aging）杂志上的一项针对女性的研究发现，每天口服40或100毫克法国海洋松树皮（碧萝芷，pycnogenol），持续12周，可改善面部光老化皮肤的临床症状。

巧克力：2006年发表在《营养学杂志》（Journal of Nutrition）上的一项针对女性的研究发现，长期摄入高黄烷醇可可（high flavanol cocoa）能够提供光保护，防止紫外线引起的发红（红斑，erythema），改善皮肤状况。

绿茶：2005年发表在《皮肤外科学》（Dermatologic Surgery）杂志上的一项针对女性的研究发现，外用和口服绿茶补充剂相结合，可以改善紫外线照射后皮肤的弹性。

多种营养混合物：2004年，发表在《皮肤病治疗杂志》（Journal of Dermatological Treatment）上的一项研究发现，含有维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、锌、氨基酸和粘多糖、蓝莓提取物、碧萝芷的复合营养混合物，在使用仅6周后改善了45至73岁女性明显的衰老迹象。

2005年，发表在《国际医学研究杂志》（Journal of International Medical Research）上的一项研究发现，由海洋蛋白质、α-硫辛酸、松树皮提取物、维生素和矿物质组成的多种营养混合物，在治疗女性的皮肤老化症状6个月后是安全有效的。

最后，2006年发表在《欧洲临床营养学杂志》（European Journal of Clinical Nutrition）上的一项研究发现，含有大豆提取物、鱼蛋白多糖、白茶、葡萄籽和西红柿提取物、维生素C和E以及锌和洋甘菊提取物的复合营养混合物，6个月后可以改善绝经后妇女的皮肤老化现象。

这只是“抗衰老”的冰山一角

当然，有很多有助于改善皮肤和让外表看上去年轻的东西尚未通过人体临床试验的正式审查，而且可能永远不会，因为做这样的研究需要大量的时间、精力和令人望而却步的数量的资金。

然而，关于其它似乎能促进长寿的天然化合物，已经有了大量的临床前期研究，其中大部分贮存在GreenMedinfo的数据库中。那些特别与皮肤相关的，可以在“防止皮肤老化”的子数据库中找到，该数据库现在包含了八十多种天然物质。更广泛的数据涉及了整体老化，包括了一百八十多种天然物质，这些物质已通过实验证实，具有潜在的促进长寿的能力，其信息可以在“抗衰老研究”的数据库中查看。

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原文：刊登于英文《大澳门威尼斯人赌场官网时报》。

责任编辑：韩玉#