【大澳门威尼斯人赌场官网2021年07月22日讯】（Barbara Danza撰文／大澳门威尼斯人赌场官网记者林达编译）如果你是一个家有幼子的妈妈，辛苦劳累自然在所难免，我这里有些办法或有助益，虽然不能说是扭转乾坤，但至少让你忙中偷闲，稍事休息，免于崩溃。我说的在理吧？直到你能够周末度假出行，给自己留出独处的时空——这是每个妈妈的梦想！你会诧异于一个小小的休息对于恢复精力，保持平和，安然过度到就寝时间是多么高效。

清晨仪式

在孩子睡醒之前，你早一点起床，静享清晨时光，一杯热咖啡在手，边喝边想，这一天好像就更容易打发了。

你虽然想去做点家务，洗洗衣服什么的，但不要这样，因为这会毁了属于你自己的一点宝贵时光。相反，给你本人打造一个清晨仪式，也许读点有趣的东西、写写日记，或拉把椅子坐在室外欣赏大自然的声色：风过林稍，翠鸟啼鸣。这样，相信会为这一天开一个好头。

睡午觉

你可能常常听说：“趁孩子睡赶快睡。”说得不错，午睡确实能提振精神，把长长的一天挥刀斩为两截子。或许，坐在长廊上品一杯下午茶，吃上些点心也是一个好主意。老话说：“文武之道，一张一弛”嘛。

泄压阀

小孩子有时太缠人叫你生厌，变得暴躁，这时请把他放在一个安全的地方，给他一个玩具，自己偷偷溜出去一会，想一想，带孩子既是一种责任也是一种幸福，等情绪平复后再回到岗位。

睡觉规则

小孩子一旦上床入睡，你突然间像是一只泄了气的皮球，瘫倒在沙发上，让电视机操控一切。但不要忘了安排明天的日程，需要些什么东西？吃些什么好饭，别忘了照顾自己。

也不要忘了搽上美容夜霜，当妈妈既有挑战，又有回报。照顾好自己并非自私，而是对整个家庭的投资。所以，无论何时何地，只要你需要，那就当一小会离职妈妈好了。

芭芭拉‧丹扎（Barbara Danza）是两个孩子的母亲，工商管理硕士（MBA）。她热爱海滩，有一颗孩子的心。

原文：刊登于英文《大澳门威尼斯人赌场官网时报》。

责任编辑：韩玉#◇