针对全球性的人口老化，欧盟于二○○六年提出“活得愈久，做得愈久”的政策，鼓励大家继续工作。身处百年人生的长寿社会里，首先要移除“退休”的概念，要明白“退休”只是离开一份工作，而不是退出人生舞台，从一份工作退休，是为了完成另一个自我实现。

下半场人生设计，人人都要有继续工作的规划，这就是“安可职涯”（Encore Career）的概念。如何辨识自己是否进入安可职涯呢？如果你觉得“不想再过与生活赛跑的日子”，或是产生“难道这辈子就这样吗？”的想法，表示你该思考要有所改变了。

开启安可人生

继续工作的必要，符合高龄人生的需求。研究显示，年纪愈长，愈希望能为社会带来正面影响、渴望贡献社会，这是让自己感到幸福最简单的方式，艾瑞克森称此为“提携后辈的需求”。此外，从现实层面来说，在恶劣的经济环境下，安可职涯更是维持晚年生活的好方法。

根据《安可职涯》作者玛希．艾波赫（Marci Alboher）报导的一份统计资料显示，美国有九百万人于退休后再加入职场，有三千一百万人在寻找机会。安可职涯（Encore.org）总裁马克．费德门（Marc Freedman）推动乐龄学习十一年来，遇见很多人因为乐龄开始了“安可人生”。

这些人原在下半场人生转弯处徘徊，透过乐龄学习，成功开创下半场人生的新舞台。因为乐龄学习而重返大学校园追求硕士学位以及博士学位的大有人在。

也有人接受乐龄学习培训后，自己成为乐龄老师一圆为人师的梦想，光是我负责的辅导团五年内就培训了七百七十三位乐龄老师；他们透过专业的教学训练后，也能贡献社区，指导乐龄族做吃的、用的，教他们运动健身，也带领他们走出社区交流学习。

还有人由于乐龄开始筹组非营利组织，扩大服务的范围。这些都是安可职涯的成功案例。安可职涯重在“继续工作”，但是不受限有酬劳的工作，至二○一九年，加入乐龄学习志工行列者有一万一千六百五十二人。

投入安可职涯继续贡献，需要经历一些调适过程。我发现大多数人正如成人教育研究所说的具有“高自尊、低自信”的特质，他们的能力都非常好，有本事做出有品质的东西，只是当我要托付他们任务时，他们多半会先怀疑自己的能力，或是先预想一堆问题，有时候，都还没有开始工作，自己就开始感受到压力。

我也发现能够成功跨入安可职涯阶段的人有一个共同点，他们更愿意社会参与、更经常继续学习，十年来，持续参加乐龄学习各种研习培训，并且真的投入实作历程的人，或是成功攻读学位班的人，比零星参与训练、偶尔投入协助的人，更有机会获得成功的安可职涯。

下面的方法，或许有助于跨出第一步。想要继续工作，创造安可职涯，先要想清楚三件事。

首先，建立“不只是做一份工作”的想法，可以先思考最近两年想做的事情，不必想一辈子要做的事。

其次，结合“休闲”、“进修”、“旅行”三个概念来思考继续工作的选择，下一个阶段的工作、不只是工作。

第三，想一想，做什么事让你感到快乐？答案一直都没有改变：做有意义、有贡献、有价值，所带来的改善与影响，就是最令我快乐的事情。

改变不难，从心出发

依然觉得开创安可职涯很困难吗？因为不知道自己喜欢什么、不喜欢什么。我曾经在一次教学中引述史蒂芬‧柯维在《与成功有约》提到的概念，一个人在成长过程都承袭许多来自他人的人生脚本，若想要掌握自己的人生，首先要改写脚本，改变既有成见，排除不合宜的价值观跟制约。

你真心想要的是什么呢？试着把想到的点子都写下来。例如：

一、我想辅导别人。

二、我想成为顾问。

三、我不想一直待在办公室。

四、我喜欢发挥创意。

五、我喜欢被小孩子包围，但是，不喜欢教书。

六、我喜欢与年长一些的人一起工作。

你也可以从自己喜欢的工作特质来思考什么是你想做的，以下是我的答案：

一、工作使我有满足感。

二、我能自主规划我的工作。

三、工作使我能荣神益人。

四、工作使我能跟一群有相同使命的人在一起。

五、工作使我能发挥正面影响力。

六、工作结果为我的生活带来影响与改变。

请试着整合上面的两个练习，再问自己一次，有哪一件事情，我愿意为它改变现有生活，我愿意为它挪出时间与精力？

下半场人生的工作设计要能够持续，还有一些实际的因素需要纳入考虑。你可以问自己，若要继续工作，我重视的因素是什么呢？请回答以下问题：

一、你希望薪水是多少？

二、这个工作需要什么训练？需要什么学位？

三、可以兼职吗？工作时间有弹性吗？

综合上面的练习，如果你已经找到想要的工作类型，就可以开始尝试，不要再想太多了！安可职涯总是边做边修改。前辈告诉我们，只要开始行动，很多人事物就会陆续出现。设计下半场人生，我们可以把时间拉长，不用急，边做边学是很正常的。＠

本文摘自：《》，四块玉文创提供。

责任编辑：曾晏均◇