【大澳门威尼斯人赌场官网2021年05月13日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者郑宜芬台湾综合报导）近来郊山健行风气盛行，不少人会穿着支撑与抗震力不足的布鞋或凉鞋爬山，长时间穿着容易造成足部疲劳与受伤。足部保健达人、阿瘦皮鞋内湖店店长叶小芳指出，一般的柏油路、PU跑道、郊山步道等，路面特性都不同，在不同的运动场地上，适用的鞋款也大不相同。

要挑选一双适合郊山步道的鞋，首先建议选择鞋底面积较大、具备较深的底纹与排水设计、后跟有环状包覆、以及有足弓支撑的结构设计的鞋款，增加安全性与步伐稳健。

购买时，留意以下4个要点：

⦁ 护跟：用虎口握住鞋后跟，护跟够硬才能在脚跟落地时减少晃动。

⦁ 鞋底：鞋底刚性要够强，折起来非常有弹性或是折不太动，加上鞋头前翘设计，保护走路过程中折动脚板的行为，往前推进也更轻松省力。

⦁ 鞋身：若旧鞋内侧明显突出，代表走路时脚会往内倒压垮鞋身，鞋身内外侧的强度要够，就像多了一堵墙帮忙挡住。

⦁ 鞋垫：若有足部问题的人，客制化最适合自身步态的鞋垫，可达到稳定步态的效果。

责任编辑：玉珍