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新年减重三步骤 健康不复胖

林苏菲

现代上班族的大宗体质是肝郁气滞型,压力大、情绪不稳定、常以吃来纾压,造成上半身与腰腹部明显肥胖。(京都堂提供)
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【大澳门威尼斯人赌场官网2021年02月23日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者林苏菲报导)年节团圆聚餐、公司尾牙春酒、过年年假出游享受美食的时刻,各式聚餐活动让人一不注意就容易摄取过多热量,导致体重增加,因此年后减重一直是热门议题。中医师徐广辉分享温和减重三个步骤,检测、埋线再搭配中药与适度运动,让人健康减重不复胖。

徐医师表示,肥胖可分为五型,各种肥胖的成因与治疗方式不尽相同。→ 脾虚湿阻型→ 胃热湿阻型→ 肝郁气滞型→ 气血虚弱型→ 肾阳虚痰浊型

举例来说,现代上班族的大宗体质是肝郁气滞型,压力大、情绪不稳定、常以吃来纾压,造成上半身与腰腹部明显肥胖。除了进行适合的运动外,同时建议尽量放慢生活步调,保持心情开朗;而胃热湿阻型的人外食或应酬聚会多,容易累积热量、疲劳,建议进行高强度运动,提高代谢率。

►了解体质再减重

要养成良好的易瘦体质,就必须要先了解自身的体质,对症下药才能达到事半功倍的效果。检测好自己的体质后再去依照需求进行埋线、搭配中药与持之以恒的运动,才能更有效的达成理想的体态。

各种类型的肥胖都有对应的减重方式,咨询专业的医师进行治疗,才不会伤身又伤荷包。徐医师也分享:“五型减重除了应依照每个人的状况与体质进行诊疗,其实埋线也具有局部体态雕塑效果,更有体质调理和身体机能调整的作用。”医师也提醒民众,减重的中心思想仍然是温和安全、毅力坚持,并无法一蹴可几。

►埋线各式常见疑虑

除了追求曲线雕塑,常见症状如头痛、胃肠问题、失眠、月经不调,还有慢性疾病如中风、坐骨神经痛等,只要适合的体质都可以应用埋线来处理和治疗;要注意的状况:如孕妇、癫痫、蟹足肿体质、凝血功能异常等都不适宜进行疗程。

一些患者询问是否一定要搭配中药使用,中医师吴明仓提到:“埋线是经由穴位刺激来达到疗效,搭配中药可从体内加强气血循环与新陈代谢,加乘疗效。”而埋线数量医师会依照个人体质、四诊合参,决定下针部位及针数,并不是埋愈多愈好。透过良好的诊断才能拥有安全又有效的治疗。

►埋线后饮食与护理

疗程后6至8小时内,埋线部位勿碰水,当天不可泡澡、泡温泉,保持清洁干燥。饮食建议要清淡为主,减少刺激性的食物。埋线后若局部酸胀感、疼痛,为羊肠线刺激穴位现象,若有瘀青情形可适度热敷,约2~3日后会消退。若有出血等情形,此为埋线时微血管渗血造成皮下出血情形,用无菌棉棒按压出血部位,再以OK绷覆盖即可,不需过度担心。若还是有疑虑,还是建议至诊所询问医师。

中医师吴明仓最后提醒,不管是哪种疗程,若身体状况不佳时,都不宜进行。且一定要有正确的观念,“虽然中医埋线能够加快、加乘曲线雕塑的效果,不过要从根本处理肥胖体质,还是需要持之以恒的饮食控制与适当的运动,才能保持理想身材。”◇

责任编辑:李薇

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