【大澳门威尼斯人赌场官网2021年01月06日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者赖月贵台湾新竹报导）“越来越多3C的使用加重了‘蓝害疫情’，我们失去的将不只是眼睛……”清大OLED照明团队周卓煇教授，6日偕同曙光女中校长姚丽英与专题研究师生，以及台大医院新竹分院眼科主任叶伯廷共同发表研究成果。

入夜滑手机，是现代多数人的习惯，常听到有人说“在黑暗中使用手机，对眼睛伤害大！”事实果真如此？周卓煇教授与叶伯廷医师共同提出三个建议就是“全面调暗”、“有效去蓝”、“减少使用”。

周卓煇说明，在暗夜或暗黑环境下看手机，应该将手机萤幕光线调得更暗，好让眼睛的“暗视觉”启动，以形成手机与环境的“暗视觉平衡”，如果相反，没将手机关暗，而是开启了室内、车内灯光，虽可造成“亮视觉平衡”，却会再一次开启了“亮视觉”，除了加重视网膜负担，还会伤害褪黑激素的分泌。

叶伯廷指出，在暗室或入夜之后，调降手机亮度，可以有效减少进入眼睛的总体光线，自然可以减少眼睛内的光化学反应，降低氧化性压力，减少氧化性废弃物的产生。

曙光女中校长姚丽英表示，在教育界特别重视108课纲，尤其又提到素养，因此鼓励学生跨领域的学习、跨领域的阅读就显得特别重要，学生必须要大量、长时间的阅读，他们有了正确的观念，对于保护灵魂之窗起到很大的作用。

姚丽英说，感谢清大周教授暨研究生团队带领曙光学生一起做研究，再加上台大医师的指导，这样的合作模式堪称108课纲最成功的典范，学生们从发现问题、提出问题到解决问题，过程中发挥科学的研究精神与系统思考，透过这样的训练，令人高兴的是，这几年学生多次在科技部的科学期刊投稿都能被录取，也有多位学生毕业后，进入清大及海洋大学光电相关学系就读。

姚丽英说，学生透过这样的研究，主动关注社会各种议题，将来甚至可以用自己的力量增进人类社会福祉，其意义和影响是很深远的。

周卓煇日前发表《拥抱暗黑》一书，将艰深的光医学知识，透过简单易懂的方式解说让读者容易吸收，是一本保护眼睛、有益身体健康的实用手册，出版后得到广大回响，曙光女中家长会长吴姵娴今天也热烈响应，购买50本捐赠给学校老师阅读，希望透过学校每月一次的“好书共读”活动，让这样的正确知识传播开来。

研究团队发表明确且实用的护眼资讯

清大周教授暨研究生团队带领曙光学生一起做研究，得到了几项明确的实用资讯，据研究发现，相对于开灯，关灯看手机对眼睛与生理反而比较安全，并且，关灯并不会影响视觉清晰度。举例来说，当手机亮度调整在25%，且使用距离为20公分时，关灯比开灯对眼睛安全5倍，对生理安全3倍。

据研究，现有的滤蓝光APP皆具有保护眼睛与身体的效果，这些APP大多是透过降低萤幕整体亮度，或将蓝、紫光转换成橘、黄色的好光，来达到保护眼睛与身体的目的，例如可允许阅读时间原本若为3.5个小时，启动APP后，可增加至6.5个小时。

至于手机基本设定调整对萤幕观看安全度的影响，研究发现，若要增加手机观看时间，则以调降萤幕亮度的效果最佳，选用暗黑模式次之，滤蓝光模式效果最弱。

实验证明，类烛光(OLED)台灯能够延长高达9倍的阅读时间，换言之，烛色光比白色光护眼高9倍。相较于白光，烛光OLED保护人体褪黑激素分泌的效用，可以多达4倍，有助睡眠与人体健康。

研究团队因此建议，从小学到大学，课本字体越来越小，字数越来越多，阅读时间越来越长，要避免视网膜炎等伤害，无蓝害的烛光色OLED是最佳的选择。

责任编辑：玉珍