编者按：嫉妒心就如同一条毒蛇，吞噬着自己的灵魂，毒害着你的人际关系。纵使如此，我们也不得不承认，这是每个人深深隐蔽在潜意识里的魔鬼。要想克服嫉妒心魔，须得打开心门，去感受世界的多姿多彩，学会用同理心接纳他人，走出心理极端不平衡的情结。

人们会在哪些情况下产生嫉妒心呢？其中有四种要素：

1、与对方的距离感。
2、层次比自己低的人变得比自己高。
3、自己很关心、有兴趣的领域，对方却比自己厉害。
4、被人公开指出自己的无能。

当然，这四种要素同时具备的话，嫉妒心会更强烈。

距离越近，越容易嫉妒

例如，强烈嫉妒比尔．盖兹或马克．祖克柏的上班族应该不多。或者，当你是个基层员工时，不会因为看到不太有机会讲话的经理升上总经理，就心里不是滋味吧。即便质疑：“那家伙凭什么？”也不会因而感到“不甘心”。这是因为对方本来就比自己优秀，而且距离遥远。

反之，当距离感接近，而且是比自己层次低的人，突然变成比自己层次高的时候，就会产生嫉妒心了。例如，当比自己地位低的同期同事或后辈同事，突然领先自己，晋升到更高的职位时。

在社团活动中、运动世界中也一样，当一年级的新生不但成为正规军，还比三年级的自己更为活跃时，那情况肯定很令人咬牙切齿。相信很多人有过这种经验吧。

以女性来说，虽会羡慕超级名模、英国凯特王妃，但不致于嫉妒她们。不过，若是公司的后辈女同事受到男同事的厚爱呢？

演艺界也一样，如果一个女生偶像团体中，有年轻新人加入，并且赢得高人气，其他成员会安心吗？

总而言之，对遥不可及的人，我们会心生羡慕、憧憬；但对方要是地位和自己同等甚至更低，或者距离很近，随时碰得到，就会心生嫉妒了。

话虽如此，尽管对方是后辈或者层次较低，但如果他出风头的是自己没兴趣的领域，那么也不会产生嫉妒心。

例如，公司的后辈在健美大赛中夺冠，由于自己对健美完全没兴趣，因此能够大方地称赞他：“好家伙，真有你的！”

如果你对汽车没兴趣，就算友人买了法拉利，你说不定只会感觉到：“真敢乱花钱啊！”

但是，如果感兴趣的话，反应就会变成：“什么嘛！就凭他！”“明明是个女人！”“明明是个乳臭未干的小子！”

除此之外，与本人的努力、实力无关的，也不会生起嫉妒心。例如，听到友人中乐透的消息，会感觉到：“好棒喔！”“有点羡慕呢！”但不致于产生“我要把他拉下来！”“我要恶搞他！”的想法。

因为中乐透这种事“与能力优劣无关”，因此不会损及优越感及自尊心。

相反的，当你听到同事创业成功，等于已经比较出努力及能力的优劣了，这时若是承认对方比较优秀，便会伤害自尊心，因此人们多半会加以否定，做出：“只是好运罢了！”“马上就会垮了！”等反应。

少数人比较特别，只要看到比自己优秀、幸福快乐的人，即便完全不认识，也会妒火中烧。这种人尤其会在网路上酸言酸语，他们没有特别针对谁，纯粹只是泄愤罢了。

小心！ 别失去理智

有些爱嫉妒到走火入魔的人，甚至会在社群网站上留言诅咒别人：“祝你全家死光光！”

从旁人角度来看，实在难以理解为何会出现如此幼稚、丑陋的行为。这么做不但不能改变什么，当事者自己也无法幸福快乐。暗箭伤人、诽谤中伤等行为，只会让自己更不快乐罢了。

然而，当事者早已经失去冷静，不知道自己正在做一件幼稚的事。岂止如此，往往还深以为自己是正确、正义的。

嫉妒的副作用之所以危险，是因为它会让人失去理性而招来不幸。

一旦受嫉妒控制，不管在工作、生活中，满脑子都会充斥着愤懑不平，或是想拉对方下来的想法，以致无法深思熟虑。

一想到对方就心浮气躁；一看到对方就心情恶劣，当然会影响工作。

想起坏事就会发生坏事。爱嫉妒的人之所以运气不好，就是因为都不想正面的事情，也就容易招来不幸了。

关于这点我在后面章节还会详加说明，如果你心中升起了强烈的嫉妒，一定要好好控制情绪，以免失去理智。

.嫉妒——心灵的毒瘤
.消除嫉妒心的六个方法
.羡慕还是嫉妒？

责任编辑：陈真