经常被便秘折磨的人不在少数，现代人饮食精致，较少劳动，更是容易便秘，几乎每个人都尝过便秘的滋味。

每天过着千呼万唤始出来的感觉，让人失去了许多耐心。要摆脱便秘，首先要更多的了解便秘。

便秘有哪些症状和成因？

便秘就是排便困难，表现为次数少（一周少于三次），大便干硬，排便费力又费时，感觉排不尽、肛门直肠堵塞，甚至需要手法辅助排便。

便秘原因很多，首先是懒。懒得上厕所，一开始有便意，但拖着不去，过一段时间大便就更硬，更不想上，就更便秘，到最后囤积好几公斤的大便在腹中。

脾胃虚的人容易便秘，因为肠胃蠕动不好，不容易有便意。

少喝水也是便秘原因之一，因为水也可以软化大便，水喝少了，便就较硬。饮食太精致，缺乏纤维素，也容易大便硬。

便秘可能引起肠道炎，严重甚至致癌

便秘的危害不少，一是容易引起肛门附近黏膜破裂，局部出血溃疡，诱发肛裂、痔疮，引发直肠炎，严重的则导致直肠癌。

粪便是人体不要的废物，会产生很多毒素，淤积在肠道。这些毒素被吸收进入人体，会让皮肤失去光泽，容易长斑与痤疮，外表衰老；还容易打嗝、口苦、口臭、放屁等。

便秘堵塞肠道，严重的会有呕吐恶心感，因为食物不下，气结中焦，让人吃了就想吐，这已经是严重便秘，接近于肠堵塞了。

2味茶饮解便秘，还能瘦身

对付便秘，家里可准备火麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁等有润肠通便作用的中药，然后在开水中加入1勺中药，蜂蜜一勺，搅拌后直接服用，好喝、营养又能解便秘，真是一举三得。

如果便秘严重又想瘦身，可以每天喝一两决明子泡的开水，降血脂又清肠道，同时减肥。

便秘的人一定要有适当的运动，因为活动可以舒展筋骨，又有利于肠胃蠕动。还有水不能不多喝，喝水除软化大便，还能排除体内毒素。

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责任编辑：李清风 ◇