天天跑步、运动，一个月下来没瘦也没变壮、身体酸痛依然存在？40岁之后，骨松、老化都找上门？
“健康1+1”本周末邀请专业健身教练、运动营养师，线上直播，教你4周健身计划，减肥增肌、改善酸痛又抗老！教练现场示范动作，并回答你的提问～
【直播时间】
美东时间8月15日（周六）晚上9点
台湾时间8月16日（周日）早上9点
【1小时线上直播内容】
1. 肥胖的人为什么易有“上下交叉症候群”？
2. 跑步真的能减肥吗？
3. 肌力训练的好处
4. 老年失能凶手“肌少症”，如何预防？
6. 练核心肌群为什么重要？
7. 居家3动作练核心肌群，轻松减腰围
8. 新手健身第一步，身体状况检查
9. 4周减脂增肌、改善酸痛又抗老！教练公开课表 + 推荐必做训练
10. 运动别忘调整饮食，这个时间吃减脂最有效
【今日专家】
陶春娇 运动矫正教练
+ 现职 59 Fitness健身教练
+ NASM CPT 美国国家运动医学学会 个人体适能教练
+ NASM CES 美国国家运动医学学会 运动矫正教练
+ CPR+AED证照
+ 中华民国体适能C级教练
+ 拳击青年杯 81公斤量级 银牌
陈坤志 运动营养师
+ CTSSN 台湾运动营养学会 运动营养专业认证
+ NSCA CPT 美国肌力与体能训练协会 私人教练
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责任编辑：李清风
