【编者按】从热得蒸笼似的户外进入室内，对着冷气一通狂吹；闷热的晚上盖着棉被吹冷气⋯⋯光是想想，就觉得很舒服。但要当心，“舒服”久了，冷气病也随之而来。

一、骤冷骤热最易惹病

夏天人们从炎热的室外进入冷气房，这时呼吸道受刺激易发生痉挛，引起咳嗽、流鼻水、发热。而且，从炎热的户外走到冷气大开的室内，因为出汗时汗孔、微血管都处于张开状态，突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒。

反之，长时间待在冷气房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，也容易生病。

爱心提示：

从户外回到冷气房时，最好调高冷气温度，而后逐渐调低，让身体慢慢适应，冷气温度最好跟外面温度相差不超过摄氏五度。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的冷气房，若要进去，应先换掉湿衣、擦干汗水，不要贪图一时痛快而站在冷气出风口。

外出时，出门前半个小时就应关闭冷气并开窗通风，以适应室内外温度变化。

二、盖被吹冷气，防冻不防病

为了睡觉时凉爽又不着凉，不少人盖着被子吹冷气。这样其实更易患上空调病，并使呼吸道受到损伤。

开冷气时，室内空气几乎与外界隔绝，室内氧气消耗得不到补充，人长时间待在这样的环境会导致人体器官不能正常工作，而睡觉时，人的新陈代谢放慢，更易被病菌侵袭。

而且，盖被子只能防冻不能防病，冷空气从呼吸道进入人体，加上室内空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此，与其盖上被子吹冷气，不如打开门窗让空气自然流通。

爱心提示：

如果办公室座位距离冷气出风口近，不妨在脖子上系条丝巾，减少颈部受寒。对于久坐冷气房的女性来说，丝巾不仅是一种很好的装饰物，更是不可或缺的保暖佳物。

摘自《》 世茂出版

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责任编辑：李清风