【编者按】霉菌不仅在浴室、床铺等室内环境中无所不在，还会进入人体，毒害人的健康，引起过敏性鼻炎、偏头痛、慢性疲劳等疾病。美国霉菌疾病教育家、国家自然医学大学荣誉博士吉儿‧克莉丝塔（Dr. Jill Crista）指出，善用百里香药草，可以帮助清除霉菌。
百里香抗霉菌 改善口臭和肺部感染
百里香（又称麝香草）是我最喜欢的抗真菌药草之一，因为它的功能很多。各位可以食用新鲜或者干燥的植物，做成精油、菜肴，或做成口服胶囊都可以。它像杂草一样生长，如果不是专业园丁很难除光。百里香是很适合放在厨房或种在盆栽里的美妙草药，因为它很有韧性，而正是这种韧性使它成为对抗霉菌的绝佳草药。
百里香是世界上作用最广的抗真菌植物之一，不只对霉菌有效，还能对抗寄生虫、原生动物（原虫），以及其他存在于生物膜中的诸多可疑生物。老君须可以进入鼻窦，百里香则能深入肺部，帮助经常肺部感染或支气管炎的霉菌患者。
百里香的精油、百里酚，具刺激性和干燥性，能破坏牙齿的真菌生物膜，改善口臭，各位熟知的李施德林漱口水就含有百里酚。百里香的精油也可以作为吸入剂，改善慢性鼻窦或肺部问题。
尽管安全性很高，但我还是会短期使用，将疗效最大化。
补充百里香的2个方法
蒸汽吸入：
步骤1. 将3汤匙干燥的百里香放入4夸脱（约3.8公升）水中煮沸。
步骤2. 沸腾后，从瓦斯炉上移开。
步骤3. 将头置于锅子上方，小心不要碰到锅子。
步骤4. 用毛巾覆盖住头部和锅子。
步骤5. 用鼻子深呼吸5分钟。
百里香滴剂：
服用1/2茶匙的百里香滴剂，每天2～3次，最多10天。
百里香的使用注意事项
味道：许多人不能忍受百里香泡成茶的味道，所以我一般会建议使用滴剂或药丸形式。
恶心：百里香的安全性很高，可以大量摄取。如果服用过量，会刺激胃部引发恶心。如果各位出现这种副作用，请减少剂量。
摘自《》 大树林出版
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责任编辑：李清风 ◇
