【编者按】糖尿病人下肢循环变差，容易出现足部病变等并发症。与糖尿病共处30年的林口长庚医院新陈代谢科主治医师林嘉鸿强力推荐糖尿病患者做“勃氏运动”，增加身体末端血液循环。

勃氏运动是一种利用姿势改变来增加末端血液循环，促进下肢循环的运动。建议每天至少做3～4次，每次重复3～6遍， 可以有效改善下肢循环。

勃氏运动步骤

1. 身体平躺，两脚垫在枕头或棉被上，使腿部抬高约15～45度，维持3分钟。

2. 坐在床沿，双脚自然垂放，左右来回晃动3分钟。

3. 平躺休息3～5分钟，可以盖棉被保暖，重复这三个动作。

摘自《》 三采文化出版

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责任编辑：李清风